宝宝补锌每天什么时候吃效果最佳
小孩补锌吃什么食物好？
小孩补锌吃什么食物好？
锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。
锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。
预防孩子缺锌主要以下两种方式:
1、食补
首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如牡蛎，但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等。
2、锌补充剂
市面上普通的葡萄糖酸锌，硫酸锌等，成分过于单一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补锌，不适合拿来长期调理。
推荐酵母锌，酵母锌里的锌来自将锌和酵母一起发酵而成的生物酵母锌，对宝宝肠胃0刺激，更好被吸收和利用
三岁孩子需要补锌吗？
如果孩子平时吃饭就比较多元化，营养摄入也比较充分，也没有其他缺锌的表现，那么可以不用补锌。
如果孩子开始出现缺锌的症状，比如食欲下降，挑食，抵抗力低的症状，那么可以先从食物补锌开始，比如多吃贝壳类，鱼类，鱿鱼，动物肝脏等。
如果孩子缺锌症状明显，并且含锌比较高的食物也吃不下，那么就需要药物补锌，至于怎么补补多少还是根据孩子大小，或者在医生的指导下补锌。
对于孩子来讲，夏天活动量增大，出汗较多，锌也比较容易流失，适合给孩子补锌。
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