产后怎么瘦肚子和腰
生完孩子之后如何科学坐月子才能减掉大肚子和水桶腰？
生完孩子之后如何科学坐月子才能减掉大肚子和水桶腰？
如果顺产，第二天就可以下床进行简单的活动，剖腹产根据自己的身体情况，尽早开始活动，有利于恶露的排出和塑形。在月子里就可以穿收腹产品了，开始别太勒，慢慢加压。再就是坚持母乳，有利于恢复身材。饮食上不宜太营养过剩，可以多喝一些蔬菜汤和鱼汤。还可以进行腹部按摩，顺时针和逆时针交差。都有利于恢复身材的
生完孩子肚子怎么瘦？
生完孩子以后，大部分女性肚子都有一些赘肉，皮下的脂肪堆积可以通过手术来解决，抽吸小肚子里的脂肪，达到一个减肚子的效果，手术也是比较安全可靠的。也可以注意饮食，营养不要过盛，水果蔬菜搭配白肉，少摄入饱和脂肪，同时月子期间可以在家适当运动，出月后进行户外体育健身
生完孩子腰两边有赘肉特别难看，产后黄金恢复期该如何瘦腰，瘦肚子？有没有好方法？
一般产后身体有虚实之分 但以虚证居多 产后气血亏虚 所以大吃大喝大补 导致身体虚不受补 吃的食物无法化成气血精华 堆积起来形成虚胖赘肉 一定要养好身体 恢复元气 再循续渐进锻炼身体
增加营养，饮食有节 产妇于分娩时，身体受到一定耗损，产后又需哺乳，加强营养， 然而，必须注意补不碍胃、不留瘀血。忌食油腻和生冷瓜果，以防损伤脾胃和恶露留滞不下，也不宜吃辛热伤津之食，预防大便困难和恶露过多。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有营养及足够的热量和水分。产后1～3天的新产妇可食小米粥、软饭、炖蛋和瘦肉汤等。此后，凡蛋、奶、肉、骨头汤、豆制品、粗粮、蔬菜均可食用，但需精心细做，水果可放在热水内温热后再吃。另外，可辅佐食疗进补，以助机体恢复。脾胃虚弱者可服山药扁豆粳米粥 肾虚腰疼者食用 猪腰子菜末粥
产后八个月了肚子还很大很松怎么减肥塑型？
谢邀。
产后的新妈妈们除了孩子外，最关心的恐怕就是身材恢复的问题了。国外的科学研究显示，产后6个月内为脂肪流动期，期间内脂肪处于游离态，是瘦身塑形的黄金时期。鉴于你已经超过瘦身的最佳时间，减肥塑形便会有一定的难度。不过，现在的身体恢复的差不多，倒是可以进行高强度运动或其他方式来弥补前期的缺憾。
①运动方式。产后6个月为身体恢复期，6个月后便可以逐步进行高强度运动来瘦身。要选择自己喜欢的并能够长期坚持下来的运动方式，这样主要是避免出现“被自愿”心理导致半途而废。还有，多选择几种方式交替进行，例如说：瑜伽、游泳、爬楼梯、骑山地车、仰卧起坐等。频率每周3-4次，每次40分钟以上就可以。
②饮食结构。在保证奶水充足并富含营养的情况下相应的减少进食量，不能一昧的节食，因为还要考虑到吃奶的宝宝。早餐适量补充蛋白质。午餐要瘦肉、主食、果蔬均衡。午后加餐水果或蔬菜。晚餐果蔬或五谷杂粮。了解到饮食习惯即可。小妙招：早起、饭前、得空要喝水的，增加饱腹感，减少进食量。
减肥非一朝一夕之事，坚持到底！加油！
祝：瘦成一只“小腰精”！
――来自一个减肥成功小姐姐的激励