孕期应补充的三种营养素
孕妇适合补充复合维生素吗？
孕妇适合补充复合维生素吗？
你好，我是小晴子辣妈，我来回答这个问题！
首先，我觉得孕妇需要根据自己的身体健康状态来选择是否需要补充复合维生素，不能一概而论，毕竟每个宝妈的身体素质是不同的，要结合专业医生对你自身健康的评估意见，本着科学和负责的态度来看待这个问题。
其次，我认为对于大部分孕妇来说，是不用刻意的去补充维生素的，因为一般情况下我们的饮食已经可以满足需要了，尤其作为孕妇，作为特殊照顾对象，在饮食上肯定是特别的丰富。当然，考虑到维生素是保障孕妇和胎儿健康的营养素，我们在饮食上要多注意营养均衡，不能单一只吃蔬菜或者只吃肉，比如孕妇可以食用动物肝脏或者菠菜等来补充维生素A，对孕妇的骨质健康有好处。我们可以通过吃蛋类或者豆类来补充维生素B，它能够促进我们体内铁锌元素的吸收。还有我们日常吃的鸡蛋中的蛋黄和喝的牛奶中，都含有维生素D，可以促进钙的吸收！通过以上例子其实可以看出，只要适当的保持营养均衡，荤素搭配，维生素的营养是够的！
最后，建议孕妇在补充维生素营养的同时还要做适当运动，一方面可以促进我们的身体新陈代谢，增加我们的食欲，一方面也可以让我们保持身心愉悦，从而间接使得我们以及宝宝获取更多的营养。
以上就是我的回答，希望对您有帮助，也欢迎随时交流！
孕期的人补充维生素，只服用叶酸就够了吗？还应该怎么补维生素？
孕期补充叶酸算是最基础的，最好是吃点复合维生素，这样能预防的胎儿畸形种类会比吃纯叶酸更多，而且也能补充身体需要的各种维生素，矿物质和微量元素了，我是从备孕期开始吃的爱乐维，医生跟我说这款是能吃到宝宝出生的，它一共有19种营养素，身体中需要的营养它几乎都有了