女人备孕不该吃什么食物
备孕期间可以吃凉的吗？会有什么影响吗？
备孕期间可以吃凉的吗？会有什么影响吗？
备孕期可以吃凉的食物，但是也不要过度食用，女性吃太多寒凉食物容易致使女性宫寒，容易导致受精卵不容易着床，女性宫寒对宝宝体质也会造成至关重要影响，最好不要过度食用，适当少吃还是可以的
备孕期间是不是不能喝碳酸饮料？
备孕期间是不可以喝碳酸饮料的，因为在备孕期间如果喝碳酸饮料的话，会影响排卵功能，还会影响胎儿的发育，所以在备孕期间不要喝碳酸饮料，在备孕期间最好是吃一些优质的蛋白质，多吃温热的食物，也可以喝热水，女性在备孕期间最好是吃一些叶酸片，因为吃叶酸片是可以预防胎儿畸形的。
为什么有人说在备孕期不能吃腌制的食品？
腌制食品被很多人认为是不健康的食物，不只是备孕期，任何时候都不推荐吃。有的因为原料，有的因为口味，有的因为安全，还有的因为营养。
原料很多人觉得腌制的食物原料是不新鲜的，卖不出去的才腌起来长期保存。这其实是受家庭生活习惯的影响，存在误区。因为不新鲜的食物本省就已经滋生了微生物，再用来腌制无形当中增加失败率，商家是不会用来冒险的。所以，腌制食品的原料没有问题，都是新鲜安全的食物。
口味腌制食品大多数风味独特，无论是腌肉腌鱼咸蛋，还是酱菜酸菜泡菜，亦或是蜜饯，都各具风味。但它们都含有大量的盐或糖，吃起来味道浓郁。钠摄入过多可能引起高血压，糖摄入过多造成能量超标，容易变胖，也容易诱发三高，还对牙齿健康不利。
安全亚硝酸盐是大家在腌制食品中最害怕的物质，单次摄入过多会引起急性中毒，进入体内更是有可能与胺类物质结合形成致癌的亚硝胺。亚硝酸盐在加工肉类食品中广泛运用，在酸菜、咸菜等食物中也含有一部分，这不一定是人为添加的，而是天然食物中本身就有或是在腌制过程中生成的。合格的产品中不用担心会超标，正常食用也不会对健康和生命产生威胁。但是很多暴腌菜（刚腌制几天的菜）就比较危险了，最好不吃。
营养腌制食品的营养价值相对于新鲜食物而言，肯定是要减分的。在长期的腌制过程中，食物中的很多维生素都已经被破坏损失掉了，腌菜时会挤掉食物中的水分，矿物质也会随之流失，肉类中的一些脂肪和蛋白质质量也下降，而且用了大量的盐或糖，容易给身体造成负担，不宜多吃。由此会使得应该获得的营养素没得到满足，而不需要太多的营养素却超量了。
经过以上分析，腌制食品没有想象中那么危险，但却并不是什么优质食物。备孕期虽然是一个比较特殊的时期，妈妈们想要为小宝宝营造一个好的孕育环境，营养价值更丰富的新鲜食物自然更好，但也没必要完全戒掉，偶尔尝一次调节口味并无大碍。
不要把它们当做单独的佐餐品，而是当成调料来用，既能饱口福，还能避免摄入量过多。比如咸菜和别的食材一起炒菜或做汤，既能当盐用，又增加了不同的风味。
总之，任何食物都不是绝对禁忌，只要我们把握好食用量，浅尝辄止没什么问题。
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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