儿童睡眠的最佳方法
一岁宝宝晚上几点睡觉？
一岁宝宝晚上几点睡觉？
一般来说，一岁的小孩子的睡眠时间是很重要的，八九点的时候就应该上床睡觉了，而且最晚不要超过十点，因为在十点的时候，小孩子的身体会分泌生长激素，对小孩子的成长发育是很有帮助的。如果小孩子在十点之后还不睡觉，那么会导致小孩发育迟缓，长不高的症状。所以在八九点的时候，家长一定要尽快安置好宝宝睡眠。
5-6岁儿童最佳睡眠时间？
最佳睡眠时间每天不得低于8~9个小时，睡觉能够帮助孩子大脑进行修复，对孩子的骨骼发育以及生长都是很有益处的，在日常生活中，家长也要养成孩子良好的睡眠时间，让孩子做到早睡早起，睡觉的时候尽量保持一个安静的环境，让孩子能舒服的睡眠，进入梦乡。
小学生的学习和作息应该怎么安排好？
好的习惯要从小养成，成年人要求“计划你的工作，工作你的计划”，孩子更要如此。
一、要认真安排常规时间，形成每周的作息时间表。把吃饭、睡觉、上课、娱乐等分门别类的规划好时间，选定合适的、固定的时间用于学习，留出足够的时间来完成其他阅读和课后作业。还要给休息、业余爱好、娱乐留出足够的时间。
作息时间表也许不能解决所有的问题，但是它能让孩子了解如何支配这一周的时间，从而有更充足的时间来学习和娱乐。
二、学习要遵守相关规律。课堂上做的笔记要在课后及时复习，要坚持定期复习笔记和课本，去更深刻地理解学习内容，并定期的复习，以期有效地提高考试成绩。
三、作息时间要和课程时间、学习时间做好协调匹配，并要科学健康的做好合理安排。比如午休时间、下午运动时间、晚上热水洗脚时间都要同步做好细致设置。
遵守设定的学习作息时间，也是养成良好学习生活习惯的必经之路，刚刚开始时候，可能坚持做会有难度，但坚持下去，好的习惯也就慢慢养成了。