孕妇每日补充多少dha
孕妇摄入足够的DHA重要吗？
孕妇摄入足够的DHA重要吗？
妇为什么要补DHA？
感觉挺重要的，DHA是大脑神经发育的重要物质，孕期补DHA，对孩子的智力发育还是很好的。
怀孕期间准妈妈补充足够的DHA还是很有必要的，DHA作为促进大脑发育的重要因素，可以促进胎宝宝的脑部发育，提高胎儿的智商，让宝宝更加聪明。准妈妈除了摄入DHA的补充剂以外，还可以通过吃一些深海鱼来补充。
这个还是挺重要的，我是二胎宝妈，我家里有两个宝宝，他们在我肚子里的时候我吃了的，他们出生后还是继续吃的。DHA是一种不饱和脂肪酸。孕妇吃DHA可以促进胎儿的大脑细胞还有视网膜细胞的发育，所以对于促进胎儿的脑力和视力都是有好处的。这个对宝宝是有好处的。对于孕妇来说，孕期适当的补充DHA，有助于减少产后抑郁的发生、抑制产后炎症、预防早产等。所以来说吃DHA还是非常的重要的。DHA的补充并不是越多越好，适量的DHA补充才可以发挥其功效，补充过多的DHA可能有会产生副作用。一般孕妇建议每日摄入DHA量为200-300毫克之间，可以通过食补或DHA补充剂来补充。食补含DHA量比较高的食物主要是鱼，特别是深海鱼，比如沙丁鱼、三文鱼、马鲛鱼、带鱼等等。淡水鱼里面鲈鱼和鳜鱼含量也比较高，所以建议孕妇每周至少有3到4天需要吃鱼。如果确实不喜欢吃鱼，那就通过DHA胶囊来补充。孕早期开始食用，坚持食用五个月，能有效地促进胎儿大脑神经系统的发育。
很重要，婴儿大脑发育也需要从母体汲取，如果孕妇都不够。怎么给婴儿提供能量呢。而且补充dha 还能有效缓解产后抑郁情况的发生，所以必须需要补充。
孕妇需每天补充多少DHA？
孕妇每天最少要补充400毫克的dha，因为dha的话，里面富含了亚麻酸，核桃仁等各种物质，可以有效的帮助宝宝的大脑发育，在怀孕期间补充dha的摄入量的话，而且也是越多比较越好，因为dha的话，然后对婴儿的生长发育比较好。
孕妇补充dha，一天最多应该吃几粒？
一般可以在怀孕5个月开始服用dha,直到宝宝过完哺乳期就可以了，每天2-3颗就够了. 可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，但是怀孕后自己的营养是很重要的，不能吃dha为主，多注意饮食方面的调理，在怀孕期间也要多注意身体的锻炼，尽量不要吃得太油腻了，保持大便通常。