如何消除情绪
不开心的时候干什么能减少负面情绪？
不开心的时候干什么能减少负面情绪？
首先是冷静下来，想想问题出在哪里？如果实在是想不通，去饭店吃自己喜欢吃食物，或者逛街买点自己喜欢之类的东西，回到家就消气了。
无意识状态下，如何消除某种长期固有的内在情绪结构？
无意间看到这个问题，盯着问题呆了半天，这个问题扎眼一看应该是个小众问题，可其实呢，这种无意识的长期固有情绪，可能存在大多数人身上。因为无意识，便很少被意识到。我自己也一样，近期总算是被一种十分压抑，焦虑的情绪包裹着，跟随着，但如果你不去仔细盘问自己，又不会发现，更不会影响生活和待人接物。
但最近我也遇见了一个戚戚的女孩，她总是带着伤感，话语谈吐中抑郁因子明显，她告诉我，她总是莫名的忧伤，或者莫名的落空，觉得一切索然无味，我追问过她好多次，我说你自剖一下，看看原因到底在哪里啊，可是她说，她也不知道，在她的心里这中东西就是天外飞物，没有理由的不请自来，并不是因为什么。我想这便是题主提出的问题的典型了吧。 这个姑娘看过心理医生，可这个姑娘的思维意识成长度又很高，第一次接触的心理咨询师段位略低，她告诉我说，她一直都在敷衍那个医生，因为她觉得那个医生说的很多东西都无法让她信服。后来，她就带着这种情绪生活着，说实话，每当她讲起我都十分担心，因为太多东西都是抑郁症的前兆。可是没有办法，我无能为力，我只能做到在生活中多一份关心。很无力。
因此我个人对这个问题的回答便是：我们可以把这种长期固有的情绪看做是人生中那持续的苦难磨砺，那么每个人面对人生中这些事情的时候的反应和表现是不同的，也可能便是大家常说的“逆商”。这种东西有就是有，没有也很难学的来，这是自幼的成长模式塑造的。所以这种情绪，并不是谁能给出一个解决方案，灵丹妙药就能度化普众的。没有一个普适的方法的，你的方法可能只适合自己，而另外一个他，没有办法，你说再多最终他可能还是要走向抑郁症，还有一个他，整日嘻嘻哈哈，你以为他没有忧愁没有情绪吗？怎么可能！ 只是他能很好的和这种固有情绪相处和共生。这种情绪只是乍现式的迸发，很少显露，却一直存在。
万物，俗世，人人，皆有其道，其命，其归宿！愿人人得乐，得解脱！