缺钙的十种表现和症状有哪些
宝宝三个月缺钙的表现？
宝宝三个月缺钙的表现？
三个月宝宝缺钙主要有以下症状：哭闹、睡不安稳、入睡后头部爱出汗、枕秃圈等。除去缺钙宝宝还可能是缺乏维生素D，因为维生素D不足会影响钙的吸收。所以如果宝宝有缺钙的症状，维生素D和钙剂都要进行补充。平时要合理喂养孩子，多晒太阳。
宝宝缺钙铁锌的表现有哪些？
钙、铁、锌都是儿童生长发育必不可少的营养素，日常补充很重要。一般来讲，膳食均衡不容易缺乏。一些宝宝爱挑食，时间一长，各种营养素缺乏的症状便体现了出来，下面针对钙、铁、锌这三种营养素，说一说缺乏时宝宝会有哪些表现。
钙：
缺乏表现：出牙晚、身高不达标等。
儿童的生长发育离不开钙质，充足的钙可以促进儿童骨骼发育，积累骨钙量，为日后可以拥有理想的身高打下基础。
乳制品是钙质最优质的来源，不管是母乳还是牛乳中，都含有一定的乳糖，乳糖是促进钙以及其它一些矿物质吸收必不可少的物质。
对于新生儿及婴儿，母乳要优于牛乳，母乳中的钙虽然没有牛乳中含量高，但是母乳中的钙磷比理想，更适合对钙吸收水平较低的婴儿。
另外，维生素D的补充也是一方面。维生素D可以促进钙吸收，膳食中维生素D的来源极为有限，母乳中含量也极低，所以婴儿从出生两周开始应额外补充维生素D制剂10μg/天，并加强日照。阳光中的紫外线照射到皮肤表皮可激活皮肤中的7-脱氢胆固醇（维生素D原），使之变为有活性的维生素D，在经机体一系列代谢后，达到维生素D被吸收利用的目的。
维生素D不仅可以促进钙质吸收，并且还有预防婴幼儿佝偻病的作用。
钙的推荐摄入量：
6个月以下婴儿300mg/天
6个月以上婴儿400mg/天
1-3岁幼儿600mg/天
铁：
缺乏表现：发育迟缓、注意力不集中、认知能力障碍等。
婴儿体内的铁可以维持自降生后4个月内对铁的需求，母乳中铁含量很低，所以婴儿从4-6个月起开始添加辅食后，一定要积极补充铁元素。
为适应婴儿的消化，辅食的添加应依照谷物类→蔬果类→动物性食物的顺序添加，每种类型均在适应一个月之后开始添加下一种类。铁强化米粉应作为婴儿的第一口辅食，能很好的为婴儿提供铁的补充。
6-7个月开始可以为宝宝添加肉泥、肝泥，这些动物性食物中的铁为血红素铁，更利于人体吸收。
铁的推荐摄入量：
6个月以下婴儿0.3mg/天
6个月以上婴儿10mg/天
1-3岁幼儿12mg/天
锌：
缺乏表现：发育缓慢、味觉减退、食欲不振、创伤愈合不良、免疫力低下等。
充足的锌可以保证婴幼儿正常的生长发育。食物中动物内脏，尤其是肝脏中含量较丰富；其它食物，如蘑菇、坚果、豆类、肉、蛋也有一定含量。
锌的推荐摄入量：
6个月以下婴儿1.5mg/天
6个月以上婴儿8mg/天
1-3岁幼儿9mg/天
家长们要保证孩子日常的膳食均衡，各种食物在孩子不过敏的情况下都要适量给予补充。钙铁锌只是营养中的一部分，养成不挑食的好习惯，才能营养全面，健康成长。