如何改掉孩子赖床的毛病
孩子每晚十一点睡觉，改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉？
孩子每晚十一点睡觉，改不过来。有什么办法可以让孩子九点睡觉？
白天可以安排的合理性，上午带孩子出来走走，运动运动。中午早些吃午饭，饭后让孩子休息一会，可以讲故事，听音乐，房间的光线要暗些，这样孩子容易睡着。午觉时间也不要太长。下午在带孩子做做游戏，看看书，晚饭过后出来走走，七点多就要洗漱完毕，营造睡觉氛围，给孩子讲故事。睡前可是不要再有让孩子兴奋的活动了。这样养成习惯，相信孩子会改掉以前的毛病的。关键是大人要以身作则。拥有良好的习惯。希望对你有帮助。
孩子不喜欢午睡怎么办？
好好睡午觉4大诀窍
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
要让宝贝睡个优质的午觉，不妨从环境、灯光、安抚用品…等方面着手，帮助宝贝在舒适、安心的状态下轻松入睡。
观察睡意暗示反应
不是每个孩子都需要睡午觉，若孩子精神充沛却硬性要求他必须上床睡觉，结果也是在床上翻来覆去睡不着。若孩子需要午睡，身体自然会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，家长可连续观察1-2周后，了解孩子的生理状况，再来制定适宜的睡眠时间。
营造舒适睡眠环境
舒适的睡眠环境可以帮助孩子快速入眠，并且保持一段不被打扰的安眠时间，如果孩子能够在午睡期间彻底放松身心，即可获得更多成长动力，睡醒后又将是一个充满活力的健康宝贝！
1.光线：月龄较小的婴儿需要利用明亮与昏暗的光线来辨别醒着与入睡的环境差异，较大的学龄前儿童要让午睡质量更好，则必须避免刺眼的光线，在室内环境可拉上窗帘减少光照度。
2.温度：室温25℃上下是身体感到最舒适的温度，睡觉时不要让宝宝穿着过多衣物，以免因流汗造成身体不适，反而影响睡眠质量。
3.杂音：午睡前半小时应保持居家宁静的气氛，尽量让孩子进行静态活动，若爸妈不陪同入睡，就应该减少杂音扰乱孩子的睡眠，但也不需要刻意保持绝对安静的环境音，以免养成孩子对杂音更加敏感。
4.寝具：轻柔的寝具可提供舒适的触感，让孩子更容易进入睡眠状态，但需注意床铺四周不宜放置可能造成窒息的厚重棉被或绳索，以免家长不在旁陪伴时发生意外。
提供适当安抚
学龄前的孩子还很需要爸妈的关爱，让孩子获得充沛的安全感，对于睡眠也有正面帮助。在午睡前的一段时间，爸妈不妨陪伴在孩子身边，和他一起安静地培养睡意，或者提供安抚小物，让孩子在充满安慰的情况下自然入睡。
1.温柔抚触：在宝贝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢而轻柔的方式，轻拍、按摩宝贝的身体，帮助宝贝稳定情绪进入睡眠。
2.轻柔音乐：有些孩子的听觉反应特别灵敏，家长可以在睡前播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。
3.安抚小物：家长可以挑选一些柔软的玩偶或是小被子当作安抚替代物，不过安抚小物不宜只有唯一选择，如果孩子过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须面临戒除依赖安抚物的问题。
保持舒适睡姿
为了减少趴睡时对手臂及颈部造成不当压迫，可以事先准备小枕头或趴睡架；在脚底下放置小垫子，有助于刺激血液回流，睡醒时就不易有腿麻情况。