怎么判断自己是对爱情的害怕
是什么让一些人越来越没有安全感，越来越不相信爱情了？
是什么让一些人越来越没有安全感，越来越不相信爱情了？
俗话说“好事不出门，坏事传千里。”，相对于好事，人们更喜欢传播坏事，作为饭后谈资。现在好多的小平台、媒体、明星也为了宣传、炒作，把好多负面的东西呈现在人们面前，伴随信息时代信息的高传播速度，负面的东西被成倍放大。使我们对爱情产生了高度的警惕和怀疑，不敢轻信一些人、一些事，最终成为了缺乏安全感的人。
另一方面人们的生活压力越来越大，也都希望过上好的生活，部分人在面对爱情时把物质条件权重看的过重，希望短时间获取想要的一切，易轻视两个人的感情，不给对方留时间，导致爱情破裂。也存在部分玩弄感情的人，以感情名义招摇撞骗，伤害他人，让好多人对感情产生恐惧心理，最终也成为缺乏安全感的人。
总得来说就是社会环境、人性，以及经历让人们缺乏安全感，不敢轻易相信爱情。但并不是所有的人都这样，如果遇到了珍惜爱情，愿意一起与你共同奋斗的人请务必珍惜，因为这需要很大的勇气。
如何改善恋爱中的焦虑感？
如何改善恋爱中的焦虑感？
所有的亲密关系都具有挑战性，需要能够容忍一些分歧、分离、消极情绪及一系列矛盾等，并且即使遇到这些情况，仍相信彼此的关系能够持续下去。
但若其中一 方缺乏安全感，非常焦虑，亲密关系中的挑战就会变得尤为艰巨。
焦虑者，会明确体验到自己的很多忧虑是无法摆脱的，焦虑无时无刻不在脑海中浮现，几乎毫无间断。
会反复思忖每一个决定，害怕灾难即将到来或者常感到惊惶和恐慌，这种感觉来势汹汹，让人难以放松下来。
你感到焦虑时，会向伴侣寻求帮助，希望对方帮你“处理”，而一旦对方没有帮到你，你又会感到失望、不被理解。随着时间的推移，你的焦虑非但未能缓解，沮丧、抑郁、孤独感还与日俱增。
同时，因为苦于无法帮助你消除这些焦虑的情绪，你的伴侣也开始变得越来越沮丧，越来越厌烦去“帮助”你。双方可能都会感到，虽然努力在交流，却没有真正地理解对方。你们坐困愁城，却无法冲岀绝望的包围。一旦你们之间的冲突加剧，你们的连接也会逐渐“断开”。
在这种恶性循环模式下，曾经恩爱的关系会因焦虑而变得紧张，使信任和亲密关系受到影响。
面对现在的情况，你可能已经认清：焦虑是你面临的一个劲敌，学会管理焦虑情绪是实现你婚恋幸福最为艰巨的挑战和最为重要的课题。而且，你才是唯一有能力管理自己内在焦虑的那个人。
若你感觉自己管理焦虑情绪比较困难，可以在专业心理咨询师的帮助下，自我成长，增强安全感和信任感，减轻内心的冲突和恐惧，掌握一些沟通技巧和方法，恢复情感连接
同时，通过相关的练习减少自己的焦虑，识别焦虑的情绪和生理体验，避免产生焦虑反应，让对方看到你的真正变化，才能避免重蹈覆辙。