怎么快速走出社交恐惧
讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善？
1、每天对着镜子练习与别人说话，别怕，说话时从容自在，不拘束，不要怕别人笑话，你要想别人可能还不如你呢，你是最棒的。
2、你到社区当中，没事就与那些老头老奶奶唠嗑，他们不会取笑你的，你乐于助人一点，会得到别人赞许的目光，你胆怯的心理会很快的取消的。
3、无视一切别人对你的看法，你自己走自己的路，让别人去说吧，嘴长在别人的嘴上，你控制不了，干脆不要去控制了，我行我素，有时参与一些群体活动，看你与别人差在那里，你就从那里开始弥补自己。
4、一个人容易会哭，说明你很孤独，平时不善于与别人交流，不要怕，你建立一些群，把别人拉进来，天南海北海聊，你又看不见虽人怕什么，等你得到一些解决的办法时，你就再也不孤独了。
5、你要成为活动的组织者，而不是别人去组织你，你的管理能力很快会上去的，你只把这些人当作是听众，至少听众的感受你可以邀请他们留言，然后再看什么情况自己适当改正即可，不可怕，你怕谁呢，谁又怕你呢，你是强者，他们就是弱者，你如果是弱者，那你怎么才能成为强者呢，所以自己要一点点进步。
6、不要太在乎别人的看法与感受，只要自己的感受好，自己目的达到了就可以了，只要不是犯法的，你想怎么干都行，千万不要把自己封闭。
如何克服人际交流的恐惧？
如何克服因人际交往而产生的恐惧？
恐惧是一种非常害怕的情绪体验，有很危险的事情才会出现恐惧，有的人在人际交往时出现恐惧感，但并没有危险的情境。那恐惧是哪来的呢？实际是焦虑放大的，担心自己表现不好，担心别人怎么评价自己，担心别人看出什么，实际这都是焦虑。
降低焦虑的方法改变这些不合理认知，改变一到交往场合就自动出现的自动化思维，就可以降低很多焦虑，但是有交往障碍的人往往都很敏感自卑，需要一点点培养自信，自信心竖立起来，症状就基本消失了。