如何减少焦虑情绪这三招很有效
对未来的事情感到焦虑，怎么改变这种心态？
对未来的事情感到焦虑，怎么改变这种心态？
对未来，感到焦虑怎么办
焦虑，就是对未来不确定事情的思考。
先问自己，当下的事情，做好了吗？
若没有，你为什么操之过急你的未来。
有两类人，一是对过往的过渡沉溺，导致忧虑，再就是对不确定未来的过渡思虑，产生焦虑。却往往忘了，你能把控的是当下，也只有当下最重要。
行动起来，才是你的当务之急，不做思想的巨人，行动的矮子。
如何安慰焦虑的人？
这个问题我深有体会，前段时间，身边有个朋友陷入了抑郁状态。
原本她是一个很开朗的女生，大学和我是同一个宿舍的，毕业之后，也跟随男朋友去了南宁工作。但毕业没多久，她的爸爸突然疾病去世，记得当时她给我打电话说这件事情的时候很冷静，在她爸爸去世之后，她就辞去了工作，回老家陪了妈妈一段时间。
没过多久之后，她因为身体原因流产了。她和男朋友在毕业那年就已经见过家长了，同居在一起但没有结婚，父亲去世以及流产这两件事压在她身上，她开始觉得生活没有意义。
那段时间，我经常会跟她聊天，跟她说：“一切都会好的。”但连我自己都不知道到底能不能好。
我是一个不会安慰别人的人，我可以想象到她经历的这些有多痛苦，但这个痛苦我没办法替她承受，我只能一遍又一遍的告诉她：我会在你身边陪着你。
语言的力量是我们想象不到的，它可以潜移默化的改变一个人，如果你的朋友正处于一个焦虑抑郁状态，首先你要了解在她身上发生了什么事情，她为什么会感受到焦虑抑郁。
其次，你一定要告诉她，你在陪着她，千万不要跟她说：你想太多了之类的话。在她脆弱的时候，就需要的是你的理解，而不是你的冷淡。
最后想说，我一直觉得这个世界上从来没有什么感同身受，有的不过是冷暖自知。请你也记得给身边的朋友带来一些温暖。
（我是邓木木，一只野生的情感砖家，如果你有情感问题，不如和我聊聊呀）