明星减肥成功的对比照片
明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？
明星减肥瘦身有道！她们的瘦身法门是怎么样的？
关于瘦身减肥的话题，经久不衰，近几年，“马甲线”、“人鱼线”之类的词开始走红，可以看出大家对自己的身材和健康问题相当重视。除了普通老百姓，越来越多的明星也开始健身减肥，有的甚至因为健身这件事让人黑转粉。减肥不仅改变了一个人的形象，使其变得健康、有活力，还能锻炼一个人的意志力。
接下来，我们就来看几个具有代表性的明星，看看他们是如何健身的。
一、 袁姗姗
一说到“马甲线”就让人想到袁姗姗，她从被黑得暗无天日的“O33”进阶到内地第一马甲线女神，也就因为这一组照片。我们看到的是她的训练成果，但是谁又能体会她背后长期的坚持和专业的训练呢？
在采访中，袁姗姗说自己体质很容易发胖，之前也试过吃减肥药、断食之类不太健康的方法，很伤身体而且反弹很快。所以她下定决心，尝试运动。
她主要是做一些有氧运动练腹部，找腹部发力感。这样，只锻炼腹部不会让女生看起来“很大只”，只会让整个人看起来健康、紧实。
除了运动，还适当地控制饮食。吃的食物少油，但是要保持营养均衡。袁姗姗的早餐很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里，晚上就多吃酸奶。
二、陈意涵
陈意涵给一般人的印象就是甜美、可爱，但是她另外一面是一个“运动狂”。她经常在微博晒出自己倒立、参加马拉松比赛、和闺蜜一起骑单车、在健身房锻炼的照片。而且，随着《花儿与少年》的热播，大家都知道了这个热爱跑步、骑车、仰卧起坐的阳光少女体脂率只有10.7%！
她说：“没什么能阻挡我跑步，即便下雨天也要坚持个10公里”。“我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，直接。”
虽然说跑步是人人都可以做的运动，但是要学会正确的跑步姿势哦，不然健身效果不好，还容易受伤。跑步时收腹挺胸抬头，脊柱向上延伸，脚后跟先着地，有利于腹肌发力。
这样跑步，你会觉得腹部肌肉容易累，而两条腿是放松的。腹部肌肉累得到锻炼，因此就会增强腹肌，腰腹的脂肪变少，所以腰腹会变的更苗条。
三、昆凌
作为天王嫂的昆凌，因为是混血儿且在国外长大，饮食习惯和我们不同，而且那时候常常吃速食食物，所以在国外的时候有点胖。她觉得自己那时候脸特别胖、特别圆。直到回来台湾，才发现身边身高和她差不多的女生都瘦瘦的，而自己属于小胖子。
（图为BABY FAT时期的昆凌）
她回到台湾后开始认真减肥，每天运动一小时，除了和好朋友去健身房，跳健身操，还会在家裡会利用一些简便的装置进行锻炼，比如用矿泉水瓶做轻微的肌肉锻鍊。
因为健身教练说，越动不到的地方就愈容易囤积脂肪，所以她常常做手臂运动，敷面膜的时候双手平举转100下，可以预防下手臂掰掰袖出现。
每天晚上洗完澡后做腿部按摩，用乳液按摩小腿穴道。睡前做一些简单的伸展运动，拉拉筋和肌肉。
看了这些明星是如何健身的，你是不是也跃跃欲试了呢？其实不一定要很具有仪式感地去健身房运动，只要有健身的意识，在生活中随手可见的东西都可以帮助你锻炼。
当然，方法是否健康、科学也很关键。真正健康的健身，看的不是体重数字，所谓好女不过百都是没有科学依据的，真正的好身材要看体脂率。
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明星减肥后，差别真的太大了好吗？
谢邀！
有部分明星减肥之后跟之前的差别确实蛮大的，其实差别大不大关键看个人，明星们为了追求“美丽”而选择减肥，不管之后怎样，我相信他们是为了让自己的粉丝更佳喜欢自己才会这么做的。差别大说明减肥很成功，我觉得他们减肥的成果好坏只要不影响之后他们带给我们的作品就好了。如果MM们也想像他们一样瘦下来，可以借鉴她们的方法。
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