跳华尔兹膝盖疼怎么解决
得了关节炎，还能跳广场舞吗？
得了关节炎，还能跳广场舞吗？
广场舞现在是很多中老年朋友热衷的一项运动，一方面可以锻炼身体，一方面可以丰富精神文化生活，甚至现在还有研究报道，经常跳舞（当然应该也包括广场舞）的人患老年痴呆症的风险会下降。因此啊，只要不扰民，广场舞对于老年人来说，是一项不错的锻炼。
但是，有一部分老年人患有关节炎，关节这种器官啊，可以说是一种不可再生的消耗品。关节之间的软骨垫啊，在几十年的运动中，不断的消耗磨损，因此，年纪大了，或多或少都有关节的疾病。大家看下面这张图，正常的膝关节和患有关节炎的关节进行比较。
广场舞呢，又是一个需要关节大量活动的运动，如果患有关节炎，会对关节造成很大的负担，进一步加重关节的病变，使患者更痛。同理，较长距离的散步，爬楼梯，都会对老年人的关节造成影响，加重疼痛。
因此，对于患有关节炎的老年人啊，在选择诸如广场舞、散步、跑步、爬楼等运动项目时，一定要考虑一个量，适可而止，量一定不能太大，否则，不但不能起到强身健体的作用，反倒会损害我们的身体。
老年人怎么样预防和治疗关节炎了，在这里推荐两种药物，一种叫做氨基葡萄糖，一种叫做硫酸软骨素，这两种药物在国际指南中都有推荐。可以有效的保护关节，预防关节炎，缓解关节炎症状，氨基葡萄糖还可以促进软骨细胞再生，还有增加关节腔内润滑液的作用。是非常好的两种药物。对于膝关节损伤、半月板损伤、颈椎病都全身各关节病变都有好处。
注：这两种药物在市面上有很多品牌，请大家注意鉴别选择。
另外，在平时的饮食上，关节炎患者也可以多吃吃动物的软骨，也有一定的帮助哦
一个中年女人要往上走，有哪些“清醒”的认知？
1、除了喝白开水就是喝花茶，不碰饮料和奶茶。
2、每晚泡脚，泡到微微发汗，排毒又解乏。
3、不再痴迷于疯狂购物，省下的钱及时存起来。
4、买衣服多买一些经典的基础款，可以小贵，但是好搭配。
5、不能太胖，太胖也影响身体健康，好多男人都说不看脸和身材，但是你信吗？
6、包包有三个足矣，一个千元左右的，重要场合带去，一个日常背的，还有一个旅行时的双肩包。
7、一年四季都要注意防晒，皮肤不会衰老太快，也不会长斑。
8、护肤品只要适合自己的肤质就好，不要乱七八糟屯一堆。
9、学会断舍离，家里会清静不少，呆着也舒心。
10、没有女人不爱花，平时买束鲜花放在家里，心情不好的时候会觉得很温暖。
11、脾胃太差的就别碰生冷，水果也少吃。
12、多于医院做体验，尤其是妇科疾病，小问题及时根除。
13、买了新的首饰和轻奢品，不要把它们放在朋友圈，自己欣赏就好！
14、每天花点时间护肤和锻炼，没有丑女人，只有懒女人！
15、多去大自然逛逛，让自己的精神得到解放和满足！
16、老公挣钱再多，也得低调，总有过得不如意的人，会在背后嚼舌根。
17、如果家庭经济上过得去，就不要总想着去争做女强人，付出的时间、精力太大！
18、不要总是问老公爱不爱你，一个负责任的中年男人，满脑子想得都是如何挣更多的钱！
19、不要和异性走得太近，私下里两个人有约。
20、在家里少叨叨老公和孩子，这不是爱，是在内耗自己，有事坐下来去认真谈。
21、多给自己的未来做下投资：储蓄、好的身体、买社保、好好管教孩子！
22、如果条件不要，就不要舍去工作去生孩子。
23、全职妈妈有风险，做之前一定要先考虑清楚，别把气撒到老公身上。
24、别在单位混日子，以为能接送孩子挣个零花钱就足以，年过40，分分钟被人取代！有时间一定要考证！
25、不给交社保的单位，给再多钱也不去！不正规，工资未必都能正常发！
26、别去碰高油高脂和太甜的食物，影响代谢！
27、多去坐下来认真听婆婆说一件事，等她说完，再发表意见。话可以不多，但是要说出自己的底线！
28、在外面给老公留些面子，背上“妻管严”的称号，对老公不利！
29、不去依赖任何人，思想上和经济上要独立。娘家、婆家、老公，可以给予你支持，但是无法替你过这一生！
30、控制住自己的脾气，有家有业了，不太做过激的事。
31、多研究做菜，孩子爱吃，他一生的记忆里会有妈妈的味道，这是件很幸福的事。
32、和老公不要经常冷战，冷的次数多了，容易去外面找温暖。
33、少去八卦，八卦得越多，惹来的负能量就越多。
34、在和人相处上，多一些平和与理解，就不会生闷气。
女人，再是贤妻良母，也要多用点心，在自己身上，好好学会爱自己，才能过得舒心~