如何消解自己的情绪
你是靠什么来缓解工作压力大带来的焦虑情绪的？你觉得该怎样提高自己的「工作抗压能力」？
你是靠什么来缓解工作压力大带来的焦虑情绪的？你觉得该怎样提高自己的「工作抗压能力」？
其实，很多情绪并不是突然爆发的。
负面的情绪都是日常工作生活中，一点点积累起来的，等到它达到一个最高承载值，就会像一个雷，“嘭”的一声炸开了。
所以，学会情绪管理很重要。
负面情绪真的不要堆积，要学会及时释放。
身边有亲密朋友的，可以互相倾述，说出来，你会发现好多了。
也可以通过在爱好中排解，参照第一点。
李嘉诚说的，你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，想要最好，就一定会给你最痛。生活是自己的，很多事情我们自己是可以选择和决定的，所以，就算某个时刻，某段时间生活欺骗了你，也要记得生活是自己的，你可以改变现状的。
1、做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2、心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3、可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4、可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5、多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6、寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7、如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8、在网上写日记，记下生活的点滴；
9、可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜；
10、好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；
11、可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；
12、可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；
13、可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；
14、提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；
15、适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣。
自我消解是什么意思？
自我消解，我是这么理解的，是自己的情绪自己来化解，因为别人怎么劝都是劝别人劝不让，只有自己的内心豁达了，才会看开，才会勇敢的面对人生。