怎么合理的坐好月子
产后42天是女人??脱胎换骨的机会，坐好月子年轻十岁，该如何科学护理坐月子呢？
产后42天是女人??脱胎换骨的机会，坐好月子年轻十岁，该如何科学护理坐月子呢？
本人怀孕期间一直参加私立妇产医院的母婴课堂班，一方面增加自己的孕期及产后恢复知识，另一方面还有伴手礼可以领取，真是一举两得的事情。课堂上听了老师讲的“科学坐月子”真是受益匪浅，打破了从老一辈那里听到的一些传统观念。下面就把我的随堂笔记分享给大家：
一、产妇在月子期间一定要保持充足的休息和愉快的心情。注意休息并不是一直卧床，产后适当下地活动利于身体的恢复，顺产后就可以下床走动，抛妇产术后三天左右就可以下床走动。生完孩子后，产妇身心都会比较脆弱，严重的会产生抑郁，所里家人应该营造一个欢乐的气氛。
二、月子期间饮食营养均衡。多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不要大鱼大肉喝太多油汤，不吃辛辣刺激寒凉的食物。
三、定期洗澡洗头。由于月子期间分泌物、汗液、恶露的滋生，一定要洗澡，但不能洗盆浴。
四、注意口腔卫生，勤刷牙。月子期间吃的东西比较多，应选用软毛牙刷，每天刷牙一两次，避免细菌繁殖，发生口腔疾病。
五、合理用眼。可以适当看一下电视手机，玩手机的时间不要持续超过1小时。
六、避免同房。产妇的身体经过怀孕和分娩的变化，全面恢复需要两个月的时间，最好身体完全恢复后才开始性生活，并且产后1年内采取避孕措施。
总之，坐月子非常重要，只有科学的坐月子才能保持身体健康，脱胎换骨，重塑年轻。