如何在宿舍冥想
如何戒掉手机去学习？
如何戒掉手机去学习？
各位朋友，我是平安（PingAn）618,我想从以下几点来回答：“怎样才会自觉放下手机去学习？”这个问题。1、做父母的在家陪读。2、坚决不买手机。3、要教育孩子们正确认识手机的危害。
首先、虽然手机既能给我们日常生活中提供方便，也是我们日常生活中不可缺少的，但是对于青少年学生来说危害性很大。尤其对初中生来说，他们没有制止能力，一玩游戏就入迷，造成了上课分心，作业不能按时完成，成绩一直下降，既耽误了学习，又影响了视力。有的因为玩手机入迷，走向了辍学之路。在人生的道路上，造成了沉重的精神损失。
其次、如我村有一位35岁的年轻人，上小学时的成绩非常优秀，从上初中一年级开始，由于家长常年外出打工，为了便于联系他，就买了一部手机之后，因打游戏入迷，上课精力不集中，老是瞌睡，造成作业不会做，成绩一直下跌。结果初中没有上毕业，就回到家中。打工年龄小，就在家待着，养成了后吃懒做的习惯 ，至今还没有找到对象，成了父母心中的“老大难”。在现实生活中，向这样的事例太多了 ，都是手机惹的祸。
所以说，手机对青少年影响太大了，要想本人自觉放下手机去学习真是个大难题，肯定是不会实现的。一般的家庭，父母亲常年在外打工，这样更是难上加难了。要么不给他们买手机 ；要么就必须来陪读孩子们，给他们一个温暖的家庭，使他们生活不孤单，到家有个盼头，能够安心学习养成了一个好的学习习惯、和学习环境。我想回答的也只有这么多了，希望对你们有所帮助。
生活中，如何做到自律？
管好别人容易，管好自己真难。人的欲望是无限，然而无欲则刚。就好比一个吸烟的人，他整天告诉别人吸烟有害健康！而已时不时来一根。想戒烟，自己首先得自律，用一种欲望战胜另一个欲望。比如练字可以消磨时间，当你一心一意想练好书法的时候，就会忘记了吸烟，也就可以自律一些不良的习惯。
考前如何放松？
“考前心态调整”。
（1） 你没有必要给自己太高的目标。有时候你觉得自己考得不好，原因是你的水平高都没考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不会动摇自己的基本目标的。
（2） 考前，除白天保证六个小时高强度的学习之外，其他时间开始放松和休息。
（3） 考试期间感觉没睡好，你应该想，我没睡好，其他人更睡不好。面对考试大家都会紧张，所以以已度人，就不会给自己太大压力了。
（4） 想一想考试中可能遇到的情况及应对措施。这是最实际的做法，当你开始为考试烦恼胡思乱想的时候，不妨仔细考虑这个办法，以应对考试中可能出现的情况。
（5） 虽然社会上把中考、高考的气氛搞得特别紧张，但当考完一场后，你会感觉到，这些考试和平常的考试没有什么区别。