怎么能降低恐惧感
为什么有时心里会突然难过一下，有种恐惧感？
为什么有时心里会突然难过一下，有种恐惧感？
这种感觉其实是，潜藏在你心底积压而成的，只是让你生气时，你及时的发泄出来。但是越是平静，心里越觉得莫名的恐惧，可能你很在乎某件事，但是你却不愿承认这件事，恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧，或是缺乏安全感，也是一种防御机制，如到了一个危险的地方，会感到恐惧，就会提高警戒，但有的人，会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症，等等。深呼吸，坦然面对，顺其自然，明天的事就明天再说，多出去散散步，多和朋友聊聊天，
如何让孩子减少考试恐惧感？
考前恐惧是一种非常常见的情况。很多考生都会面临这种情况。但这种情况并非不能解决。我认为可以从生理和心理两种方法上进行解决。
生理上注意转移与放松注意力转移，比如去操场跑步，游泳等，将注意力转移到身体上。但是这里要注意的是，不要过于劳累，要让身体处于一种适量紧张的状态，运动之后也要注意拉伸、放松肌肉。
而放松方面，比如在前一天晚上用热水泡脚，睡前喝热牛奶，听一些舒缓的音乐，保证睡眠充足等。
心理上保持习惯在一些大型考试，如高考前，很多学校就会采用这种方法。比如让学生连续不断的进行模拟考试，从而习惯于考试的状态，并且对于考试这件事感到麻木。这样一来学生到了真正考试 的那一天，也不会因此而过试恐惧了。
更多教育相关问题，可以关注我，也可以邀请我回答。话说教师，一个教育方向的问答号，欢迎关注我哦~