减压方式10种方法
最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？
最近压力比较大，有什么减轻压力的方法吗？
我是秋黄429，我来回答。
记得几年前我所在公司员工情绪特别低落，为提高员工们的士气，鼓舞斗志，找了一名心理咨询师来给员工做心理辅导。开讲前老师问他们，平时都有些啥方法来缓解压力。
有的说听歌，听悲伤歌或者高亢的歌；有的说运动，如跑步，打球；有的说去看电影，找人娱乐；有的说数钱，数到手抽筋；还有的说换衣服，把柜子里面无论男女老少的衣服都拿出去穿一遍，五花八门的方式让人捧腹大笑。记忆中最深的一个方式是，一名员工说她喜欢找人吵架，在她老公面前把自己受到的，想象的情景淋漓精致的表演一遍。直到她自己表演得精疲力尽方可为止。当时几乎所有在场的人都说了自己减轻压力的方式。说完了，老师问，现在心情好点没，你们学er了刚才各种各样的排解方式没，集体回答学到了。
由于人是情感动物，在生活，学习，工作中会遇到各种各样的问题和矛盾，就会让人感觉到压力，精神不愉快。需要寻求解决和发泄，具体可从以下几个方面去解决。
一、找到方法及时发泄
人都有烦劳，都有忧愁，吃喝拉撒睡，样样都可能出现异常情况，一旦想不开，就感觉到有压力了。因此，必须找到合适的方式，尽快释压。释压的对象一是人，二是物，三是身体。
人：找到合适的人倾述，找到源头去沟通，找到信任的亲近的人去发泄。物：如果可以购物缓解压力，就去购物，如果损失点东西可缓解就去自损家里不要的东西。身体：就是通过身体去缓解压力，看电影，跑步，吃东西等等。二、
找到问题、本质解决
发泄完毕，再回头看看压力源在哪里，通过压力源找到真正解决的办法。
看淡看清事务本质，学会放下。努力工作，认真睡觉，要分得开时间和事务，本质上解决了，才能减少压力的产生。
三、学会沟通
学会沟通，这是最重要的。人之所以为人，是因为会说话，可以用语言来表达思维。
终上所述缓解压力的方式，但愿有一条对你有用就好！如果数钱能让你数到手抽经，那就去数数钱吧！
我是秋黄429，与你一起排解压力！
在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
其实，每个人在生活中都难免遇到压力和挫折，这是生活的常态，我们每个人都有自己的办法去面对，只是各有不同，可又真的会大同小异。
说到快速减压，我的办法是，深呼吸。要知道，不管你压力有多大，其实困难还在哪，问题还存在，须知，凡事都从忙中错，谁人知向静中求。深呼吸可以让你暂时快速平静下来，冷静之后才能有效抗压。
还有就是深呼吸的同时，做好最坏的打算，这不是心理暗示，而是真的做好承受最坏的结果，之后要尽最大的努力。