你心情不好的时候怎么发泄的呢
如果你心情不好，你会如何排解？
如果你心情不好，你会如何排解？
何以解忧，唯有杜康。
酣然入梦，我是大王。
心情不好，如何解压？
大家好，我是漫思心理，我来解答。
首先提问者是因为压力所导致的心情不好，还是心情不好，想缓解情绪。
如果是前者，因为压力导致的心情不好，那么根本问题就是要找到压力源，及产生压力源背后的深层次的原因，这样才能帮助提问者解决压力问题。
如果是后者，仅仅是心情不好，想缓解一下，那是比较容易的，毕竟人都会有偶尔情绪低落的时候。
如何缓解压力，让心情变好，通常有几种方法：
1、听音乐。有时候觉得生活很苦闷的时候，听听舒缓的音乐，让自己沉浸在音乐里面，很心情好很多。
2、找一个乐观的人聊聊天。有时一个人总觉得没有人倾诉，感觉很孤单，很想有个人听自己说说话，此时和朋友聊聊天，胡侃一下，侃完后，会觉得还有朋友会安慰你，顿时心情好了很多。
3、找个朋友去外面吃顿好吃的。美食是缓解压力很好的方式，什么都不要想，好好吃一顿，吃完了，心情就好了。
4、看一场电影。有些电影特别励志，看到影片中的人比自己苦多了，想想自己这点算什么呀。
5、来一趟旅行。旅行能让自己长见识，开阔视野，打开胸怀，或许旅行会给你一个全新的感受。
6、运动、健身。运动和健身让你大汗淋漓，感觉也非常好。
还有更多缓解压力的方式，欢迎大家留言讨论哦！