儿童成长过程中需要补充什么
小孩早上上学吃米饭好还是吃小米粥好？
小孩早上上学吃米饭好还是吃小米粥好？
对于处于学龄阶段的小朋友来说，一顿营养的早餐十分重要，一是如果早餐吃的太少或部分营养素摄取不足，会导致上课时注意力难以集中，或者没到中午就已经饥肠辘辘了，没有好的学习状态；二是儿童处于快速生长期，需要充足的营养供给，来满足身体发育，早餐占据了每天饮食的三分之一，所以一定要吃好。
那么对于上学的小孩来说，早上吃米饭好还是吃小米粥好？都好，也都不好，关键在于搭配什么食物。因为不论是米饭还是小米粥，主要提供的营养素都是碳水化合物，虽然相对于大米而言，小米中的铁、镁等微量元素略高一些，但煮成粥的小米和干的米饭其营养价值相差并不太多了。
那么我们说说关键问题，搭配什么食物来吃？喝小米粥如果只是搭配咸菜、咸鸭蛋来说，或者吃米饭，只搭配蔬菜都是不太合理的搭配。
所以实际上，小米粥和米饭都可以吃，毕竟每天早上不能都吃固定的一样主食吧，可以换着吃。
吃米饭时，可以给小朋友搭配一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，加上一份蔬菜（富含各种维生素矿物质），这是比较理想的搭配，有稀有干，有蛋白质（饱腹感强）有膳食纤维，又有碳水化合物（为大脑功能），营养充足且合理。
喝小米粥时，因为已经有稀的了，牛奶或豆浆可以根据习惯选择要不要加，但是一个鸡蛋还是必要的，同时粥的干货较少，可以再适量增加一些其他主食，不论是包子、馒头、饼，还是蒸的地瓜、山药等都可以，当然个人比较推荐薯类主食，营养价值更高一些，此外蔬菜还是要有的，凉拌或者清炒都可以，实在来不及，吃了水果加一小把坚果也可以。
当然，除了小米粥和米饭作为主食以外，其他如杂粮粥、蔬菜粥、鱼肉/瘦肉粥都是可以的。
总之，一顿营养均衡的早餐，除了主食外，还需要适量的蛋白质和蔬菜来弥补主食中各种营养素的不足，遵循这个原则，妈妈们可以发挥才智来自由搭配，也可以根据实际情况来选择。
谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。
请教大家孩子晨读该读什么？
早晨，众所周知，记忆的好时间，用于读那是事半功倍的最佳选择。所以，尽量选择要牢固掌握的知识在这段时间完成。
一、语文基础知识
掌握语文基础知识有助于语文素养的提高，所以，对于基础知识要滚瓜烂熟。具体地说，把拼音读熟，这关乎学习普通话的问题，要把声母、韵母、声调牢记于心，字典上的字才没有不会读的把大小写字母记住，以便利用音序查字法查字典把偏旁部首记牢，用部首查字法查字典才会快与准把近义词、反义词、成语、比喻句等好词佳句记一记，便于熟能生巧用于作文中，顿生文采优秀作文和课文更应背上几篇，学到写作方法，以利写日记时有章可循，写出与优秀作文不相上下的日记。有了这些基础知识的分量，语文的学习也才有了上升的空间。
二、数学公式
数学与语文犹如亲兄弟，不可分离。数学要学好，公式记熟少不了。比如，长方形、正方形、三角形的周长和面积的公式，有时间可接触而乘法口诀一定要烂熟于心，乘法、除法都离不开它。
低年级学习的知识少，有时间多让孩子无意识地记一记这些，到用上时就比别人先行一步，从而更牢固地掌握知识。