锻炼自制力的方法有哪些
如何培养锻炼毅力，自制力？
如何培养锻炼毅力，自制力？
现在的人缺乏自制力，和耐力，
感谢邀请。
可能是随着年龄的增长吧，对事情的理解跟年轻的时候就有所不同了。原来会觉得有些事情会，方法很重要，技巧很重要，但是现在想一想呢，实际上对于任何事情起决定作用的则是观点最重要，态度最重要。
比如说说到毅力和自制力的问题，如果说你对于某一件事情的认知，你认为是值得你去追求的，值得你去付出努力的，我想你就会有足够的毅力去完成它。而相对来讲一些不是很符合自己价值观的事情，加之能够有平和的态度，坦然面对，自然而然的就会敬而远之，实际上根本就用不着什么自制力的锻炼。
首先，感谢邀请。
这个锻炼毅力，自制力不知道该问题说的是哪个年龄段。
如果说是小孩，那么大人以身作则就是最好的培养了，什么样的父母就会有什么样的孩子，所以作为孩子最直接的效仿者，父母平时也要努力提高自己，不断学习成长。
如果不是小孩，那么问这个问题就有点幼稚了。如果你在成长的过程中毅力自制力没有得到提高，那可能是心理有问题，可能需要咨询心理医师（我没有歧视或者嘲讽的意思）。
一个人的家庭环境，成长经历，受教育程度以及个人内心的琢磨，都能磨练毅力，关键看自己如何思考问题和利用现实成全自己。
怎样才能让自己变得有自制力？
⊙2018.12.03
什么是自制力？
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。
对于自制力弱的人，一定是纵放力很強，对自己持放纵态度，言行不加约束，恣意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。所以，自制力弱的人一定是个惹事生非的人。
怎样让这惹事生非的人如“野”马戴缰，变得有自制力呢？
建议是先去掉“野”气，营造自已正能量的气场一一《养气场》，改变自已的素养，提升自己的气质。
营造《养气场》重点营造美气、善气、静气、文气、慧气、大气、雅气等，这些气对人的修养很起作用，更是去“野”气的最好良药。
一一《每日养气吧》
15?如何培养自制力？
如何培养自制力:
坚持观察并记录自己的状态、每天定时坚持做一件事情、树立短期的任务目标、正面面对各种诱惑、理性面对失控局面等。
01，坚持观察并记录自己的状态
在日常生活和工作中，对于自己每天的生活、工作等状态，给予详细地记录，记录地目的是让自己发现自己在哪些事情上，缺乏自控力，这样等以后类似的事情发生时，就能够克制一些。
02，每天定时坚持做一件事情
自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
03，树立短期的任务目标
很多人缺乏自控力，主要源于自己对任何事情都没有规划和目标，完全都是由着心来，因此，给自己树立短期的任务目标，才能够真正实现自控力。
04，正面面对各种诱惑
在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。
05，理性面对失控局面
在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正帮助自己从内心控制自己的情绪。