月子里吃3款素食下奶食谱
夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食下奶汤可以让奶多又漂亮？
夏天不想喝油腻的汤，有哪10种素食下奶汤可以让奶多又漂亮？
哺乳期没奶水，做道催乳汤，下奶不发胖！
怀孕了真的很爱自己的宝宝，之前不喜欢小孩的我突然就母爱泛滥了，孕期的时候一直很认真的在补充营养，就希望宝宝就够健健康康的出生，因为这个孕期胖了不少！
很顺利产下了7斤的小帅哥，全家人都开开心心的，都要放鞭炮庆祝了，没想到我就遇到了一个宝妈世纪难题，没奶水！
我妈妈先后几天给我做了3道下奶肉汤，我觉得油腻不说，主要下奶效果也不明显，看着宝宝因为吃不饱哭闹不停，我真的很心疼，就花钱去月子中心找月嫂学下奶方法了
不愧是老月嫂了，虽然也是让我喝下奶汤，但是她教做的下奶汤不油腻，喝起来很清淡，口感很好，喝了7天这样，奶水完全可以喂饱孩子了，现在宝宝吃饱喝足，我的身材也没有再继续长胖了，超满意现在的生活啊！
老月嫂的方法分享给大家吧，如果油腻的下奶汤帮助不到你的话，可以试试我的这道下奶清汤，坚持喝几天就涨奶水了！
木瓜红枣银耳牛奶
用料：木瓜，银耳、红枣，枸杞，牛奶，冰糖
做法：
①木瓜去皮切丁，银耳浸泡4小时以上
②锅中加入清水，烧开后放入银耳
③烧开后小火煮10分钟，放入冰糖和木瓜
④最后煮5分钟，加入红枣牛奶即可
⑤喝的时候记得加入2-3勺的豌豆蛋白质粉
木瓜银耳：补充天然VC，提高皮肤弹性
红枣枸杞：补气益血，促进奶水分泌
豌豆蛋白质粉：补充优质蛋白，提高母乳质量，促进产后瘦
这道汤做起来方便，口感喝奶茶没什么区别，我超喜欢喝的，要记住的是材料不能少，不然下奶效果可能没这么好的；母乳喂养的宝宝是最健康的，希望大家的奶水都能变多吧！
月子餐猪蹄汤怎么做？
猪蹄营养丰富，味道可口，富含丰富的胶原蛋白，有效地改善生理功能和皮肤细胞的储水功能，使细胞得到滋润，防止皮肤干瘪起皱，增加皮肤的弹性和韧性。同时猪蹄具有壮腰补膝和通乳、养血之功效，是很多产后新妈妈的“月婆子菜”。
猪蹄炖花生适合产后气血不足、乳汁缺乏的新妈妈，花生富含维生素B、维生素E、矿物质锌等，食用花生可以增强记忆力、抗老化。
月子餐猪蹄炖花生汤具体做法如下：材料：猪蹄、花生、料酒、葱段、姜片、少量食盐
做法：
1.清水浸泡花生；
1.处理清洗干净猪蹄，斩大块飞水，捞出冲洗干净血水沫；
2.砂锅中放入猪蹄和没过猪蹄的适量水，大火烧开后放入料酒、葱段、姜片、花生，转至文后继续慢炖2--3小时，直至猪蹄酥烂，花生粉糯，营养析出；
3.出锅前加入适量的食盐即可。
温馨提示：
喝猪蹄汤之前可以先把上层的浮油打出去，防止过于油腻宝宝消化不良腹泻；
猪蹄汤胆固醇比较高，宝妈每个星期喝2--3次即可；
猪蹄汤还可以搭配黄豆、通草、红枣、茭白等，根据个人口感而定；
月子餐是否可以放料酒、葱段、姜片也是因人而异，我们这边做月子不建议吃酒，但是我看到有的地方吃，葱姜我月子期间吃了。