如何缓解演讲的紧张焦虑
准备当众演讲紧张怎么办？
准备当众演讲紧张怎么办？
当众演讲，如何才能不那么紧张，不那么恐惧？是很多演讲者都在探讨的问题。如果你已经因为紧张或恐惧而大脑一片空白、忘词、语无伦次、结巴甚至失眠焦虑等等，我要给你如下的6条建议，希望对你有帮助。
第一，建立正确的心态和信念。
1. 每个人都会紧张。
2. 适度的紧张是有必要的。
第二，做好充分的准备。
第三，善于发现并多多关注自己的优势。
第四，寻找物的支持。
第五，寻找人的支持。
第六，多讲多练。
当然，除此之外，我们还听说过很多缓解紧张或恐惧的方法。比如上台之前深呼吸、喝口水、心理暗示等等，究竟这些方法好不好用，适不适合自己，你只有用过了才知道，尝试过了之后才知道哪种方法更适合自己。所以，大胆尝试吧！总能找到适合自己的那一个缓解紧张与恐惧的方法。祝你顺利完成每一次演讲！
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有演讲紧张症的人，如何准备一场演讲？
首先要进行充分的准备，演讲什么题目？题目涉及怎样的论点，要围绕论点而寻找论据，通常要准备两三条论据。一条一条进行阐述，要言辞并茂，调理清楚，演讲时要声音洪亮，抑扬顿挫。当然，对演讲有恐惧的人来说，第一次非常难，更要好好的准备。我也是个有恐惧症的人，第一次演讲时，不要求讲太多，简明扼要就好。备一个小条，必要时看看。切记要声音洪亮哦，自己給自己壮胆，记的问好，结束要说谢谢。