孕期如何营养饮食
孕早期胎儿营养来源是来自哪里？从哪些食物可以满足营养？
孕早期胎儿营养来源是来自哪里？从哪些食物可以满足营养？
孕早期胎儿的营养主要是来自于胎盘，一般在怀孕早期，孕妇要多吃点营养价值高的食物，一般可以吃点动物的肝脏，吃点猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，菠菜，芹菜，火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等，可以补充胎儿所需要的各种矿物质，蛋白质，微量元素和维生素，对胎儿的生长发育有很好的作用。
孕期低脂营养汤有3样，能够补血、下奶、养胃、不长胖，是哪3样？
有了宝宝后整个人母爱感爆棚，终于理解到这么多年来妈妈对我的爱，把最好的都给我的一种心情了！现在宝宝3个月大，肚子慢慢显现出来了，闺蜜也提醒我要注意孕期营养了，这对宝宝的发育成长是很重要的。
因为我是一个特别怕长胖的人，在大学时就是个120斤的大胖子，现在好不容易瘦下来，好怕生宝宝之后反弹回来，所以对孕期营养这方面研究得特别仔细。
通过在网上、书籍、母婴中心以及朋友间得到的普及，找出了3种适合我补充孕期营养的食物，吃了2个月了，上次去检查医生说我营养补充得很好，这期间还瘦了6斤呢！
现在和大家分享一下，补气血、养胃、通乳、减脂的3种孕期食物，非常适合我，孕妈妈们也可以试试啊！
西红柿菌菇豆腐汤
这个蔬菜汤是补充孕期维生素的，西红柿、菌菇、豆腐、鸡蛋都是对孕妇很好的营养食物，可以起到补充维生素C、通乳、提高蛋白质的作用，汤水喝起来也很开胃，有孕吐的孕妈建议尝试一下。
材料：西红柿1个，鸡蛋2个，金针菇半把，香菇5朵，豆腐1块，青菜半把
做法：①把西红柿切块，菌菇清洗赶紧，鸡蛋打散成蛋液②热锅热油，把西红柿炒出汁，然后加入蛋液翻炒，炒熟后加入清水，等水煮开后，加入菌菇类煮开，调小火煮10分钟，加入调料即可。
豌豆蛋白质粉
喝这个是补充蛋白质和通乳的，植物蛋白还有利于减脂、保持身材，我这两个月能瘦6斤，多亏了豌豆蛋白质粉，只要每天适当散步，搭配豌豆蛋白质粉，就可以达到补充营养不长胖的效果，很适合我们孕妈妈们喝的。
材料：豌豆蛋白质粉2-3勺，温牛奶1杯
做法：把牛奶加热至温，45°最好，然后加入2-3勺豌豆蛋白质粉搅拌搅拌就行了。
三豆汤
三豆汤包括黑豆、绿豆、红豆组成的孕期营养汤，有着养肾、补血、养胃的功效，非常适合孕期喝的，对于宝宝以后的身体健康也是有很好的帮助的。
材料：黑豆、绿豆、红豆、白糖
做法：把豆子清洗干净，浸泡2小时，然后将三豆放入锅中，加清水大火煮开，转小火煲1小时，最后五分钟加入适量白糖调味就行。
三种孕期营养汤，喜欢的孕妈妈可以尝试下，对自己和宝宝都是有好处的，加油，宝宝的健康发育就靠我们了！