蔬菜做熟了吃还有叶酸吗
正确服用叶酸的方法？
正确服用叶酸的方法？
叶酸的正确服用方法是:妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂(斯利安)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血，对胎儿神经和智力发育可能有作用。
请问居家1号饭，煮熟的蔬菜是否仍有益？
煮熟的蔬菜营养成分会消失一部分，维生素C会破坏。
只要烹调合理，煮熟的蔬菜也是有很多益处的，蔬菜中的钾、钙、镁等矿物质并不怕热，维生素B2、维生素K和类胡萝卜素在烹调中损失率也很低，膳食纤维也不会损失。真正损失较大的营养素只有维生素C和叶酸。
水煮蔬菜最破坏维生素C
从怀孕后才开始吃叶酸，对宝宝健康会有影响吗？
谢谢邀请，我是热爱生活的小笙。
作为今年刚刚生下宝宝的新手妈妈，我个人认为怀孕后吃叶酸对宝宝健康没有太大影响。因为我也是怀孕一个多月后才开始吃叶酸的，因为一开始没有计划要小孩，是意外有的，发现的时候已经一个多月了，医生给我开了两瓶叶酸，我就吃了一瓶半就没吃了，剩下的半瓶子现在还在抽屉里放着呢。我宝宝生下来非常健康，甚至还比同龄小孩要聪明呢，两个月就知道冲人笑了哈哈。我闺蜜从备孕前三个月就开始吃叶酸一直吃到孕三个月，宝宝生下来也跟我宝宝一样健康，所以我认为怀孕后吃叶酸对宝宝没多大影响，除非你是高龄产妇需要特别注意就另说了。叶酸只不过是为了防止宝宝神经发育出现异常，不过只要你孕前期没有抽烟喝酒吃刺激性的东西一般都不会有多大问题的。以前妈妈辈的人怀孕哪有那么多讲究，也没吃啥叶酸和补品啥的，生下来的小孩照样白白胖胖。所以你也不用太紧张，相信自己一定能生个健康小宝宝，保持愉快心情就好啦
祝孕期愉快哦！