产后哺乳期吃什么能下奶
下奶的食物有哪些？
下奶的食物有哪些？
下奶的食物有哪些？
下奶的食物有很多，建议产妇多喝汤水以及多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物来促进乳汁分泌。
产妇可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素。同时摄入富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果，如菠菜、西蓝花、苹果、木瓜等。多喝一些汤水也利于下奶，比如鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡白凤尾菇汤等。此外，产妇坚持哺乳、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、保证充足的睡眠等都可以促进乳汁分泌。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 产科 副主任医师 来亚萍审核
点这里，查看医生回答详情
哪些食物产妇吃了缩奶？产妇奶水少，吃什么食物可以催奶？
如果吃了含有大麦芽的食物或者是情绪波动比较大，上火等都会导致奶水减少，突然间就没有奶水的情况，所以在哺乳期间饮食也是要注意的，每天也要保持心情愉悦，不要生气，不然孩子吃了奶也是会上火的，奶水减少可以适当的喝点鲫鱼汤，或者是猪蹄汤等食物进行催奶。
月子里吃什么下奶最快最多最有效？别瞎吃，不然会影响乳汁分泌？
我是一个新晋宝妈，有一个快1岁的宝宝，我宝宝在6个月未添加辅食之前，都是纯母乳喂养的，在母乳喂养方面试过很多方法，也走过不少弯路，现将我的一些经验分享给大家。
要想知道月子里吃什么下奶最快，就需要先了解奶水过少的原因：一是由于刚生产完气血不足；二是宝宝吸吮过少；三可能是刚开始乳腺未通堵住了乳腺管导致宝宝吸不出。等等
一.气血不足的宝妈推荐五红汤：用红豆，红枣，花生，枸杞，红糖五种材料一起熬煮，最少一小时以上，月子里面可以一直吃补气血，气血补上来了，奶水就会多起来。
二. 宝宝吸吮过少也会导致奶水分泌过少，宝妈可以让宝宝多吸吮，可以去购买电动打奶器，隔两三个小时打一次奶，每天每次吸15分钟，泌乳模式5分钟，吸乳模式10分钟，晚上半夜也要用同样的方式打奶，如果不想起床一晚上打一次奶即可。注意：每次打奶前要先喝一杯温开水，打的过程中也可以喝水，打完奶之后也要喝水，另外即使刚开始打奶的时候打不出奶水也要坚持打奶，坚持一个星期可能就会看到效果
三.乳腺管未疏通堵住了乳腺管，这种情况的表现是会有硬块，按一下会很痛，这个时候你就需要先疏通乳腺管，我当时坐月子的时候也遇到了这种情况，请了通乳师来通乳，另外自己喂奶的时候可以先用热毛巾敷硬块，边喂奶边热敷，会加速硬块的消失。特别要注意的是：未疏通乳腺之前千万不能喝油腻的汤，可以喝清淡的汤，推荐丝瓜蛋汤，丝瓜本身就有很好的疏通乳汁的功效，丝瓜蛋汤做法：将丝瓜切成片炒制片刻后加水，等水开后加入打散的鸡蛋，然后在搅拌成蛋花，一道美味可口的丝瓜蛋汤就出锅啦。
另外，推荐几道很好的下奶汤：1，米酒鲫鱼汤。做法：将洗好的鲫鱼用葱姜腌制去腥，到锅里煎一面，倒入清水，待水开后加入米酒熬煮，直至汤熬成乳白色即可。
2，木瓜牛奶汤。做法：将木瓜切块和纯牛奶一起熬煮即可
3，黄豆猪蹄汤。做法：将猪蹄焯水和黄豆一起炖汤即可。
4，米酒炖馒头。大家可能没听过这么奇特的做法，但对我确实有用，做法：用米酒加水和馒头一起蒸煮即可，大家如果试过很多方法都没用的可以尝试一下。
5，黄花鸡蛋汤。做法：将黄花浸泡之后和鸡蛋一起做蛋花汤即可。
各位可以去尝试一下我的方法，希望对大家有效，谢谢。
会导致回奶的食物有：花椒，韭菜，大麦茶，山楂，辛辣食物等。