走出心理阴影的5个方法
怎样才能尽快走出老婆去世的阴影？
怎样才能尽快走出老婆去世的阴影？
谢邀。首先，对你爱人的过世深表遗憾。
看得出你是个重感情的人，爱人的去世对你打击挺大的，挺能理解你目前的处境的，说实话，谁都不希望发生这样的事，但人的一生阴晴圆缺喜怒哀乐谁会遇不到呢？逝者已逝，活着的人如何走出来，这才是我们今天要去积极面对的。
在这里我先和你分享个小案例，这是心理学家意义疗法的创始人维克多先生分享的。有一对夫妻也是非常恩爱，鹣鲽情深的，但不幸的是妻子因病去世后，这位先生就有点过不去了，经常以泪洗面，感觉到活着没有任何意义。有一天，他找到了维克多先生，询问自己如何活下去。维克多就问他:如果你去世了，你的妻子活着，她会怎样？这位先生愣了一下:“她会受不了的，会非常非常痛苦的。”这位先生说完后也似乎有所顿悟:是啊，我现在活着，不就是替妻子在承受这无法承受的痛苦吗？这还有什么好抱怨的。这位先生由此找到了自己活下去的意义了，为了减轻痛苦，听从医生的建议，经常去社区参加义务活动，最后终于慢慢走出了阴影。
所以说，遇到问题积极寻找办法是最可取的，从你的提问中我们也能感受到你的这种愿望，当然，我们遇到的情况未必和他一样，但活下去还要活得精彩，我相信也一定是你爱人所希望你去做的，所以，为了你爱人的这个愿望，我们也要好好走出来活出该有精彩来。
最后有点小建议:如果你这样的情形时间比较长的话（超过了一年)，觉得依靠自己无法走出来，建议最好寻找专业的心理老师给予一定的帮助，共同面对尽快走出为好；其次，楼上好友提出的很多建议也都是不错的选择，希望对你有所帮助。祝早日走出！
对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？
做其他事情，分散注意力，避免接触与那件事情有关的人或物。