孕妇适合吃哪些含钙高的食物
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
孕妇吃什么食物才有助于补钙？
你好，很高兴回答你的问题，我是健身吧小妹儿，你身边的健身教练～
看到你的问题描述，是在孕期缺钙，如果怀孕期间缺钙，会导致月经不调、头发脱落、牙齿变脆等症状，并易患骨质疏松。
因此现在补钙刻不容缓，因为宝宝不能缺钙。咱们通常的方法是吃钙片，除了这种方式，更常见的方式还是通过食物补充。
平时在饮食摄入中，可以提高菠菜鸡蛋牛奶虾皮紫菜芝麻等食物，再加上吃钙片，勤晒太阳，孕期饮食要多样化，荤素搭配，定期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当锻炼。相信你的情况可以很快得到改善哦～
怀孕的时候不要过度补，要适量哦，孕期运动或者孕产后恢复有问题你也可以私信骚扰我哦～
怀孕缺钙吃什么好？
钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。
民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然。骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。
从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收。钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求。
但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。如今药店比米店多，随便一家药店问问，都有推荐，一般也都有保证，注意看它成分，一般含钙和维生素D。
另外，有的超市也有葡萄糖酸钙售卖，里面添加了维生素D。葡萄糖酸钙相较无机钙更易吸收。这种产品（食品类）当然也更经济的多。
一定要选择有写孕妇钙的，它是专为孕妇设计的，我觉得斯利安的孕妇钙还不错，片剂小，好吞服，而且还不便秘