压力最佳排解方法
感到心累忙得喘不过气的时候该如何排解压力？
感到心累忙得喘不过气的时候该如何排解压力？
身体和精神都熬在极限状态的时候该如何排解压力，这里有一些办法供参考：
专业心理帮助。排解压力最有效的办法是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致你身心“负债累累”的根源，找到并处理掉，症状自然消失。
给自己突然“断电”。再多再急的活儿，今天晚上都不想、不干了，把脑子放空，就跟没事儿人似的、就像喝醉酒的人“断片儿”似的。放自己去看电影、吃美食，然后舒舒服服洗个热水澡上床睡觉。第二天醒来你就会有不一样的感觉。
每天运动30到60分钟。这个时间不能省，跟吃饭一样重要。像健走、跑步、游泳、打羽毛球等等都是不错的选择。运动能促进大脑分泌多巴胺，让人轻松、兴奋；运动也可以释放部分淤积的能量，让人感受到通泰、舒畅。
梳理事情。铺开一张纸，对折。左半边写近期已经做完的事情，右半边写还没有做的事情（一行只列一件事）。做完的事情想想都给你带来了哪些好处（想得越多越好）；没做的事情想想有哪些困难，解决办法是怎样的。这样梳理事情的过程，会增加人的控制感，提升安全感，焦虑、压力就会降低；还会增加人的自信和成就感。
有效沟通。如果这个过度忙累来自上级给你布置的任务，那么一方面你需要再次跟上级沟通来明确要求。有时候可能是你对自己的要求过于完美，超过领导的要求太多，导致自己很累，这就需要你再次明确目标任务来调整自己。另一方面，你需要跟上级反映现在工作遇到的压力。有时候可能是领导的要求脱离现实太多，你需要帮助他看清实际情况，以便他调整策略、资源来解决问题。如果这个过度忙累是关于生活的，就更需要跟家人沟通来帮助你解决困难了。
试着给自己找找兴趣吧，有兴趣就更好了，把那些烦恼暂且玩掉，做自己想做的事，做自己喜欢做的事，让自己沉浸于使人快乐的东西，我的话就是会去看看电影，听听音乐，或许刷微博，总之要转移注意力到其他事情上，这样，等到过一段时间，有可能一会儿，你就会发现那些烦心的事儿也没有什么大不了的，其实很多时候心情好很重要。所以试试看，放开那些羁绊，你会快乐的多。
消除苦恼的最好方法？
一、大声笑出来
笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。
二、睡个好觉
现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。
三、哼唱歌曲
音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。
六、把要做的事写下来
理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。
七、做完一件事后再做下一件：
同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。
八、去一个安静的地方走一走
图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。
九、做次志愿者
帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。
十、独处
热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。