科学坐月子注意哪五条不留月子病
产后月子做好哪些方面才能远离月子病，还能尽早恢复身材？
产后月子做好哪些方面才能远离月子病，还能尽早恢复身材？
说实话，我从132斤瘦到现在100斤，月子期间休息！休息！休息！孩子睡你就睡，月子期间，挤奶瘦的更快，饮食均衡！我在月子期间都没吃猪蹄子，没有吃补品，都是清淡饮食！吃各种炖排骨，
注意保暖，吃的不要在油腻，月子里适当走动
注意保暖，要多休息身体恢复更快，坚持母乳喂养瘦的快，喝汤不要喝上面的油。不要一直躺床上，适当在室内走走，
坐月子撞上三伏天，衣食住行都要注意哪些细节，才不会落下月子病？
坐月子撞上三伏天，衣食住行都要注意哪些细节，才不会落下月子病？现在三伏天坐月子也不可怕，嫌热开空调，嫌冷就关掉，我觉得还是可以的。一般只要不立刻吃刚从冰箱拿出来的东西，都不会落下月子病。具体有如下几点。
1、要准备质地纯棉的薄的系扣长袖衣服，从生孩子时到坐月子都穿脱方便，在医院病房里也是开着空调。刚生完孩子时，身体会很虚弱，如果穿短袖就觉得很冷。
2、对于饮食，要做到温、软、烂、易消化。喝水要喝温开水，因为生完孩子后身体的毛孔在张开状态，之前被胎儿挤得靠上的各个器官也要渐渐复位。温开水更有利于这些正常恢复，使身体达到平衡。吃的水果还是要用开水烫一下再吃，对牙齿好。
3、我们住的环境要注意通风，三伏天的天气很闷热。由于身体虚弱，会觉得不舒服。睡觉的床上不要铺凉席，我们可以把空调开到合适的温度，自己觉得不热就行，注意空调风口不要对着床。要穿上长袖、长裤和袜子，避免寒气入侵。我之前坐月子是把空调打开，又把窗户开开。我觉得这样房间里不会有凉气，觉得空气也流通，挺舒服的。
4、三伏天坐月子出门时，头上也要戴着月子帽，因为坐车上还是要开空调的。
这些都注意了，三伏天轻松坐月子，还不会有月子病。
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注意肚子保暖。波棱盖一定注意[捂脸][捂脸]空调肯定要开，不然受不了，开归开。该注意的保暖不能含糊，真的，老大五月底，热啊，开空调波棱盖不中了，
产后坐月子时如何防止月子病？坐月子期间如何健康地瘦身？
月子病又叫产后风，是女性在生产期间身体虚弱、骨骼经络大开时不慎风寒入侵，在坐月子时，大开的骨骼经络闭合使入侵的风寒封在了体内，形成了月子病。因此女性生产后切记不能吹风，生产时因疼痛和用力所出的汗，要自然收汗降温，热水搽洗后换上柔软透气的内衣裤。坐月子期间虽然不必像传统要求的那样不下地、不洗澡、不刷牙、不出门，但是还是有很多需要认真去做到的，比如不吃冷食，不吃辛辣刺激食物，多休息，保证充足的睡眠以提高身体抵抗力等。
产后的女性在可以下地后，不必非要卧床休息，可以适当活动活动的。这样有利于下身血液循环不仅可以尽量排干净恶露，对于身体的恢复也极有好处。产后的饮食易清淡有营养，但不需要禁吃盐。身体缺少盐分，会导致电解质紊乱，并不利于产后恢复。饮食中真正需要禁吃的是辛辣刺激冰冷的食物，还应该多吃新鲜蔬菜，蔬菜中丰富的膳食纤维，能够起到保护肠道通便的作用。水果要吃容易消化容易吸收的，不能冰冻，可以用温热水稍微清洗后再吃。而洗澡刷牙这些个人卫生方面，都不需要有禁忌，月子期间完全可以洗澡刷牙的，只要保持水温，不受凉就行。
坐月子和健康瘦身一点都不冲突，只需要在饮食和运动上做好合理安排即可。月子期间并不适合大补，有些产妇为了喂奶吃太多，反而营养过剩造成自己肥胖，不仅不能健康瘦身，还会给自己埋下健康隐患。因此月子期间饮食易清淡易消化营养丰富，多喝营养汤水，对下奶有好处。忌吃油腻糖分高热量高的食物，这类食物容易堆积脂肪。产后24小时就可以下床适当走动了，一周后就可以做些保健操或散步运动，多活动腿脚，对于产后恢复是非常有利的。使用束腹带也能起到产后瘦身的目的，还能防止内脏器官下垂。总之，产后瘦身不是少吃甚至不吃，而且合理的饮食配合适当的运动，才能尽快地健康瘦身恢复身体。