总是感觉心情不好怎么办
有时候觉得自己很糟糕应该怎么办？
有时候觉得自己很糟糕应该怎么办？
看的出来你对自己的要求很高，这是好事情。
有时候感到自己很糟糕是正常的，说明你的价值感体验功能是正常的，每个人都会有状态低落的时候。我们可以允许自己糟糕，并接纳自己的暂时的不完美。
感觉自己糟糕的时候可以做以下几点：
首先，我们想一下，我们自己觉得最开心或者最有成就感的时候是什么时候，当时我们在做什么？或者我们跟谁在一起？
然后，我们可以先去做自己擅长的事情，看看做完擅长的事情之后，是否对自己的感觉又会不一样，然后我们可以尝试把做自己擅长的事情中用到的方法或者优势提炼出来，运用到其他的方面，它山之石，可以攻玉。
或者我们可以和要好的朋友或者闺蜜聊一聊，有的时候当局者迷，旁观者清，其实你的高要求把自己框住了，在其他人看来你已经非常好了，这就是自我评价和他人评价之间的差异，别人的眼里总能看到自己意识不到的自己。
或者去找喜欢的人做开心的事情，先不要纠结糟糕与否，嗨一下也不错的。
另外也可以运动一下，冷静冷静，有的时候自己无意识的对自己评价钻牛角尖了，运动疏解一下，再客观的评价自己吧。
很难过很难受的时候可以做什么来缓解自己的情绪？
这个呢，我在之前的回答里有过类似的回答，难受的时候呢，有很多的方法会让一个人心情好转，但是效果呢就要因人而异。
1，仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的。如果还不能平复，请继续看下面
2.找个地方大声的哭出来，效果怎样你去试试就知道了
3.找个自己信任的人，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来
4.找笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如在下面的评论栏。
5.出去看看周围的人或事，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强
6.出去运动，慢慢的心情就舒畅了
7.去做你喜欢的事，或者说令你快乐的事，比如看搞笑电影，听音乐什么的，又或者买一堆零食吃，当然这不介意，你要是多愁善感那你岂不是会很胖。。。。。。
8.用正确的深呼吸方法，能减轻你的难受程度，你可以查一下，这个比较文艺
9.还难受？来骂我一顿好了，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。
最后祝你也祝大家天天都有个好心情
如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正
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