最好的钙剂是哪种
市面上的钙剂琳琅满目，到底改如何给父母选择适合最佳的补钙剂？
市面上的钙剂琳琅满目，到底改如何给父母选择适合最佳的补钙剂？
钙剂主要包括有机钙和无机钙。有机钙包括乳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙，无机钙包括碳酸钙和磷酸钙。无机钙含钙量高，但溶解度低。吸收过程需要胃酸的参与，胃酸对胃肠道有一定的刺激，所以不适合有胃肠道疾病的人。有机钙的吸收比较好，不需要胃酸的参与，比较适合一些胃酸缺乏的人。
很多人在选择钙剂的时候会以价格作为参考，但并不是越贵越好。选择钙剂主要看元素钙的含量。因为钙剂多以钙盐的形式存在，但钙盐不能被人体直接吸收，钙离子即钙元素进入人体后需要分离才能被吸收。其次，由于各种钙化合物的钙含量不同，其溶解度和吸收率也不同，需要根据个人情况选择合适的钙化合物，如含钙元素和吸收率分别为40%和39%的碳酸钙，柠檬酸钙21%和30%，乳酸钙13%和32%，葡萄糖酸钙9%和27%。
同时要注意:最好饭后服用，最好1小时后服用；补钙要适量，一次不能超过500mg，以免造成钙被吸收，甚至影响体内其他微量元素的吸收利用；不要与含有草酸的食物一起服用，如和洋葱。
由于我国居民的生活习惯和饮食，每日钙摄入量不足，缺钙人群普遍存在。所以要积极倡导大家改善生活习惯，多晒太阳，多摄入含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、深色蔬菜、坚果等。
给两岁孩子买怎样的钙剂好？哪款吸收率高，性价比高？
我买过好几种葡萄糖酸钙和生物岛牛奶钙，孩子都很喜欢。这两个哪个更好？
两岁宝宝，嚼钙片和液体钙都可以吃。钙片建议吃牛奶钙片，比较纯净。液体钙剂推荐乳酸钙，容易吸收。大多数钙在小肠中被吸收。另外，注意给宝宝补充一些水果和蔬菜，有利于钙的吸收。但是，富含草酸的蔬菜，如、芹菜等蔬菜，以及巧克力和糖。