吃什么美白补水效果最好
哪款美白片好用，求推荐？
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美丽总是由内而外的，饮食绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
补水美白成分有什么？
补水成分:
透明质酸（玻尿酸），透明质酸钠，维生素B5，羟乙基脲，甜菜碱，卵磷脂，甘油、多元醇类（丙二醇、丙三醇，丁二醇）、氨基酸、木糖醇等。
美白成分:
1.维生素C
维生素C是一种多羟基化合物，具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
第二，烟酰胺
烟酰胺属于维生素B3，其主要作用是美白，控油，抗炎，淡化皱纹和修复皮肤。烟酰胺是一种小分子，能快速通过角质层而作用于深层皮肤，能够有效提亮肤色，改善暗哑肤质，提升肌肤整体光泽度，令肌肤鲜活透亮。同时，高浓度的烟酰胺不仅可以淡化黑色素、解决自由基和环境污染的问题，还可以促进全身的新陈代谢，继而帮助皮肤恢复白皙细腻的状态。
第三，α-熊果苷
熊果苷精粹α-熊果苷是一种植物提取物，它能够有效提亮肤色，改善暗沉肤质，提升肌肤光泽度，焕活肌肤更新能力，令肌肤鲜活透亮。
第四，曲酸
菌株发酵后会产生弱酸性复合物，对抑制黑斑、雀斑，抑制黑色素合成，抑制复合酶活性有很好的效果。因此，曲酸的美白效果有目共睹。