如何提高自己的心态 有哪些方法可以改变浮躁的心态?

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如何提高自己的心态

有哪些方法可以改变浮躁的心态?

有哪些方法可以改变浮躁的心态?

浮躁现象常有,贻误人生无穷。社会发展,瞬息万变;科技进步,一日千里。纵观浮躁心里,均引于自我心境,对现实偏颇理解,致过度幻想、虚妄急躁、惶恐不安、急于求成、相互攀比等。心理失衡,脱离现实,导致更多的失败或沉沦,精神急澡,难以取得成功。
“采菊东篱下,悠然见南山”的淡定洒脱;“宠辱不惊,看亭前花开花落。去留无意,望天上云卷云抒”的豁然心境,凡尘几人曾识,几人如坠雾里不能自拔。浮躁自古有之,今人更甚,皆因思绪多虑,欲念太大。静以养心,方能鉴天地之精微,察万物之规律。
一是心存目标。古人云:“独上高楼,望尽天涯路”。胸怀目标,坚定不移,方能脱离浮躁;脚踏实地,面对现实,才能远离浮躁。心无目标,听天由命,终将浮躁顿生;脱离现实,妄想成性,必将一事无成。有了目标,就有方向,有了梦想,就有力量,脚下更加坚定有力,心无旁骛矢志不渝,必将心想事成。
二是心静自省。古人云:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。静心常思,寻找浮躁之源,产生之根。坐不住,心静不下来,脾气急躁,或者颓废没劲,缺乏活力等,自省方能清楚,随机找出病根,花气力改正之,必有新的改变,呈现新的气息。静思古之奇法,自省而能上进,心态平和如水,做事认真有成。
三是信念坚定。信心不足,过于自卑,精神随之崩塌,生活无兴致,工作无兴趣,做一天和尚、撞一天钟,浑浑噩噩,苦度每天。相信未来,相信自我,用力拼搏,必成大功。浮躁会蒙蔽双眼,束缚双脚,如信心不足,必裹足不前。因信心百倍,方能神力自定,一切坏情绪,必将烟消云散。
四是杜绝攀比。攀比之气,由来已久。心有梦,不能实现;常幻想,必走火入魔;超现实,只能是空中楼阁。攀比日盛,必自添烦忧,怨天尤人,必报怨顿足,终将心浮气躁、郁闷难抑。人应看开想开,面对现实,抛弃攀比之气,必将自在逍遥、幸福洒脱。
浮躁狂想莫须有,脚踏实地最客观。远离浮躁,克服浮躁,抑制浮躁,人生方能更加精彩。

心烦意乱的时候,如何快速调整自己?

无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦,任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变,你的身体就会越抗拒改变,反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执,就是不断的去觉察你的假我和头脑,去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态,也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法,最重要的都是关于放下头脑,通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁;如果你在痛苦就是全然的体验痛苦,而不再对此有所评判,只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。