如何做个漂亮的辣妈
看我二胎翻盘史，产后如何逆袭成辣妈？
看我二胎翻盘史，产后如何逆袭成辣妈？
减肥前：126斤
减肥后：95斤
减肥成果：31斤
只要足够的努力才能支持你的梦想，失败没什么
只要失败之后，依然能重新出发
不要害怕，道路虽举步维艰，但我会一直在前行。
作为一个体重126斤的女胖子，虽然自己很不喜欢，但是身体情况就是这样，自己只能被动接受。
小时候体重还好，当不知道为什么到了要发育的时期，身体却是横向发展。
可能跟那时候的胃口超好有关系，常常吃了两碗饭，却还停不下来，父母看我这么能吃还很高兴，使劲的给我夹菜，说让我长身体。
我就在这懵懂无知的年龄中慢慢长胖了，当我到了青春时代，才发现自己好像是一个悲剧。
我经常在想，如果我在青春年代，就能狠下心来减肥，或许，我的整个人生都会不一样。
不管你因为什么事情而狠下心来减肥，开始了就好，减肥永远都不晚，我们一起为了瘦而行动吧。
我能成功瘦身，虽然很重要，但和我的饮食和运动，一些良好的习惯页是密不可分的。
我的饮食：
早餐：我选择全麦的面包、燕麦粥或杂粮粥、牛奶。一定要避免高糖和高油脂早餐。
比如油条、糕饼、馅饼、鸡蛋灌饼等，一般的店家为了使口感美味，会在食物中加入大量的油和糖。
而且食物在经过高温油炸之后，营养也会被破坏，甚至还会产生一定的致癌物质。
还有很多人选择零食早餐，如饼干、汉堡、巧克力、面包等。
但其实不难发现，这类零食大多是干食，糖分和热量也都比较高，还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
对于早晨还处于半脱水状态的我们来说，这些都是很不利于消化和吸收的，还会增加肥胖的概率。
早上不妨准备一杯牛奶，与谷物一起食用效果更佳哦，不仅可以提高早餐营养价值，还能有效推迟饥饿感的到来。
减肥心态很重要：
好的一个心态会让减肥变得轻松，减肥不要着急，不要过分依赖节食，不然你一定失败。
在减肥的这条路上，我也失败过很多次，但我从未放弃，只要自己不放弃，整理心情，重新出发。
虽然减肥的道路很辛苦，走的很难，或者你已经很累了，但有一天你回头，你会发现，路虽难走，也走了很远，别在意，相信自己，相信自己会成功！
当当当当，95进气质美女登场
离过年不到两个月了
与其费尽心思挑衣服…
还不如咬咬牙打造身材
等你瘦了，你会发现衣服压根不用挑
因为身材好了…
穿什么都好看
衣服不重要，重要的是身材
生完宝宝的90后怎么成为辣妈？
女人的三围，是女人的骄傲！由于生完宝贝之后，身体里的脂肪都很松软，这时不要盲目地着急，可以通过穿塑身衣来管理我们的脂肪。把游离的脂肪固定到合适的位置上。产后用的塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部位，这些部位是妊娠、分娩而外形发生较大变化的部位，新妈妈可以根据自己生产的方式来决定穿塑身衣的时间，一般顺产为产后1个月，剖宫产为产后6个月。哺乳期的妈妈建议不要穿上身，会造成乳腺血流不通常，形成乳腺增生！所以妈咪们要根据自己的情况来调节。
一个很好的运动就是带着宝贝一起做哦。我喜欢带着宝贝坐飞机，双腿抬起，来回十几个回合，特别锻炼腹部和腿部的肌肉。常常做下来后，我已累得满身是汗，但看到MC的笑脸，我就充满能量。产后7个月我就开始下场打高尔夫球，身心都调整到了最佳状态。
但是刚生产完不能做仰卧起坐并不意味着你就不能锻炼自己的核心力量了。产后的腹部锻炼需要保证稳定性，所以平板支撑就是很好的选择—这个动作能练习到你的腹横肌，但又不会给你的腹直肌太多压力。
产后要坚持母乳喂养，这是宝贝最有营养的食物，一定要坚持。但由于处在母乳期，有一些运动还是不能做，所以跳舞是个不错的选择，当听着音乐舞动身体时，宝贝们看得也非常高兴。
此问题由妈咪宝贝专家顾问团问您解答。
多做产后健身操，恢复健康好身材
生完孩子42天后，坚持做产后健身操，除了可以恢复身材外，还能使身体更加健康。但是做产后健身操要以身体舒适为原则，不要操之过急。希望每个妈妈们都能成为辣妈！