怀孕缺钙腿抽筋吃什么能快速缓解 我怀孕34周了，晚上睡觉小腿突然抽筋厉害，该如何帮助舒缓？

怀孕缺钙腿抽筋吃什么能快速缓解

我怀孕34周了，晚上睡觉小腿突然抽筋厉害，该如何帮助舒缓？

我怀孕34周了，晚上睡觉小腿突然抽筋厉害，该如何帮助舒缓？

怀孕34周，晚上睡觉小腿突然抽筋厉害，说明是缺钙的表现，多主要是因为钙质的摄入不足以及宝宝生长发育过快，吃一点钙片补充身体里的钙，多出去晒晒太阳，抽筋以后，持续的按摩抽筋处，可以有效的缓解抽筋带来的疼痛。还可以吃鱼肝油。

孕晚期腿抽筋是怎么回事?应如何缓解？

一般是由于受凉或者是缺钙引起的，孕晚期要注意保暖，多穿点衣服，尽量不要着凉了，每晚可以用热水泡泡脚，可以适当的多补充些钙，孕晚期每天要保证1500毫克左右钙。平时要多吃点含钙高的食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多听听胎心音，自测胎动。

孕妇缺钙吃什么好呢？一定要吃钙片吗？

我有个当医生的闺蜜说，一般孕中期开始宝宝发育需要吸收大量的钙，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果，给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不在腿抽筋就难受了

你不说我又忘记吃钙片了，最好是补钙，吃钙片也好喝牛奶补钙也好，反正要补到位，我也缺钙，现在孕晚期腿老准备要抽筋

可以多喝牛奶，吃些含钙量高的食物，鱼虾之类的。但是食补能补充的钙有限，还是需要额外吃钙片的，我自己在某宝买了爱乐维有机果酸钙，这个钙片还挺适合孕妇补钙的。

我孕期吃的是斯利安的

有什么办法可以缓解孕妇腿部抽筋与浮肿的状况？

很多准妈妈到了孕期六七个月，或八九个月的时候，经常会遇到小腿抽筋。这是为什么呢？孕妇小腿抽筋，实质就是因为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，我们日常中经常说的小腿抽筋或腿肚子转筋就是这个。对于孕妇来说，孕妇血液中钙的含量降低、受寒、休息不好，都可以引起小腿抽筋。
准妈妈腿部浮肿，要注意检查血压，血压正常就不用太担心。
当抽筋的时候，我自己有一个比较实用的方法可以马上缓解。小腿抽筋很痛的时候，马上把脚趾用力扳向自己这侧或用力将足跟往下蹬，让裸关节过度屈曲、腓肠肌尽量拉长，马上就没有那么痛。
怎么预防、缓解孕妇腿部抽筋与浮肿的情况，准妈妈可以仔细看看下面几个方法：
补充钙。可以通过饮食补钙，多吃含钙量高的食物，适当的户外活动，晒晒太阳。
如果晚上抽筋的情况比较多，可以在睡前用热水洗脚，注意休息好，不要太劳累。
准妈妈站立时间不要太长，晚上睡觉的时候，可以把双脚用枕头垫高一些，这都可以减轻腿部浮肿的。
一切都是为了宝宝，现在经历的疼痛，会让我们更加珍惜、爱护自己的孩子。
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要做好以下几点：
1，补充足够的钙质，对孕妇而言，钙的需求量比较多。
2，多晒太阳，可以促进钙的吸收。
3，腿部的保暖要做好，不然也很容易导致抽筋的。
4，口味清淡些，平时和睡觉的时候尽量把腿部抬高，这样可以缓解浮肿