孩子专注力训练10个小妙招
实用的生活小妙招,你知道有哪些吗?
实用的生活小妙招,你知道有哪些吗?
1,晚上洗完头发要吹干,如果不吹干直接睡觉,会增加身体湿气,影响健康。
2,用热水泡脚好处多,舒缓心情,放松压力,提高睡眠质量。
3,大小便的时候,要等上完了再冲水,中途不能因为太臭而去按冲马桶键把排泄物冲掉再继续上,因为马桶急流水有强气体把细菌漂上来。
4,大小便要及时,如果长时间憋着会让有害物质被吸收,同时方便时不宜时间过久。
5,晕车的朋友要坐车,提前在厨房拿一块切成片,用胶纸粘在肚脐上,这样去坐车就不会晕车了,效果非常好晕车的朋友值得一试毕竟方法简单。
6,心情烦躁的时候,收拾一下家具,再不行直接给家具摆放的位置重新调个地方,心情豁然开朗。
7,打嗝的时候三个妙招。
深呼吸然后慢慢呼出,连续十下你就感觉打嗝就没有了;
在家里有条件的直接舌头下面含一块白糖;
捏着鼻子,喝下一杯水。
8,番茄去皮,放一盆开水把番茄放进去,烫个二十秒,拿起来番茄皮就像剥衣服一样快,一剥一整块。
9,蒜头去皮,如果需要用到大量的蒜头剥皮是一件非常麻烦的事,这时候用两个铁盆碗,里面放蒜头,两个盆碗盖住,用力摇几下,打开铁盆碗蒜头皮就开的差不多。
10,家里很多杯子都有茶垢,清洁方法可以用牙膏或者食盐都行,去茶垢速度很快。
11,用肥皂水清洗地板和瓷砖效果非常好,杀菌效果也好,更主要的是清洗完后还有一股淡淡的清香。
12,把稀释后的柠檬汁均匀地喷在头发上,然后用吹风机进行热风吹干,会呈现一种微酒红色,像染过了一样。
13,痘痘很大时挤点牙膏在上面,很快好,只是两个小时左右就要洗掉。
14,不小心手脚被刮破了一点伤口,这时候用自己的口水抹在上面。
15,经常吃番茄的人没有黑眼圈,原因是多吃番茄可以防止黑眼圈的出现。
16,如果你在半夜起床,睁开一只眼闭上一只眼睛,这样你当你打开灯的时候,就不会被强光污染而导致睡意全无。
17,刚刚被蚊子咬完时,涂点肥皂。
18,狐臭、腋臭招人烦,经常用生姜片涂抹腋窝,效果好。
19,用完了的螺丝刀,放在磁铁上,螺丝刀就一直会有磁性,打螺丝的时候就能粘住螺丝了。
20,在插着鲜花的花瓶里,加进去一点啤酒,可使鲜花的保鲜期延长许多。因为啤酒含有乙醇,能使花枝切口消毒防腐,又含有糖及其它物质能为枝条提供养分。
21,用淘米水洗浅色衣服易去污,而且颜色鲜亮。买了猪肚的时候,用淘米水洗猪肚,省事且干净。
22,上午喝绿茶开胃、提神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。
23,在风扇扇叶上撒上几滴风油精,随着风叶的不停转动,可使室内清香而且可以驱蚊。
24,日光灯管使用一段时间后颠倒一下两端接触极,寿命就可以延长一倍,也可以提高照明度。
25,空调的冷凝水pH值为中性,非常适合养花、养鱼、盆景植物。
26,在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮,不仅肉嫩、熟得快,提高营养。
27,冰箱顶部的清洁。冰箱的顶上贴一层保鲜膜,过段时间换一下就可以保持冰箱顶部的清洁,省得天天去擦了。
28,去除霉味,抽屉,橱柜衣箱里有霉味的时候,在里面放块肥皂即可去除。
29,疏通下水道,取一些醋和小苏打往下水道里依次倒入半杯小苏打和一杯醋,产生很多气泡,等停止冒泡后用热水冲洗干净,问题就解决了。厨房下水道,厕所等经常这样处理防止细菌滋生。
30,防止打呼噜,睡觉之前喝一杯水可以帮助睡眠,减少打呼噜的响声度。
怎样才能提高自己的专注力?
感谢邀请、干货分享、绝不私藏 ~
我是明哥,前麦肯锡战略咨询顾问,埃森哲管理咨询顾问,13年职场经历,一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机,欢迎关注我的头条号,一起成为职场精英。
核心观点专注力不够,关键是目标不明确!高考前3个月,有再多的事情你都不会分心,热恋的时候,哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点,年终汇报争取提干的时候,电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT,所以,专注力不够,关键还是目标不明确!
今天分享一套系统的专注力训练方法,适合上班族,也适合家长们训练自己的孩子,只为求点赞、转发。
目录专注至关重要的20
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
一、专注至关重要的20利用80/20原则,将80的注意力集中在你的优势上:
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情,强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情,想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉,目标的设定要遵循SMART原则,目标不是白日梦。
Specific:目标要具体
Measurable:目标要可量化
Attainable:目标,通过努力要能够实现,而不是白日梦
Relevant:多个目标之间要相互支持,避免顾此失彼
Time-bound:目标要有时限,比如3个月内,一年内,等等
三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤:
动手做,胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
五、创造和谐环境关键字:少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部,劳逸结合最重要。
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