什么音乐睡前听有助睡眠
晚上睡觉需要听音乐或者听小说才能睡，怎么才能戒掉？
晚上睡觉需要听音乐或者听小说才能睡，怎么才能戒掉？
很好的习惯，无需戒掉
尝试一段时间不听慢慢习惯了，再加心态调整平静不因为睡不着而烦躁会慢慢入睡。
为什么要戒掉？难道不好吗？挺好的。
你可以试试4.7.8办法，也就是吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，我试了，管用的，这样可以让你的大脑不去想其他事情了。
适合人说话时的背景音乐，安静、舒服点的有哪些推荐？
这些歌很温暖，没有金属味，能给人一种很悠闲、如沐春风的舒畅感。
1.（Anaesthesia）Maximilian Hecker
2.（Summer Days In Bloom）Maximilian
3.（Gotta Have You）The Weepies
4.（Seven Years）Norah Jones
5.（Don,t Know Why）Norah Jones
6.（Valder Fields）Tamas Wells
7.（Tommai mai rub sak tee）Lydia
8.（When You Say Nothing At All） RonanKeating
下面这几首节奏比较轻快，夏天的感觉，清爽，听了之后心情应该会不错！！
1.（the saltwater room）owl city
2.（do you know）Enrique lglesias
3.（touch my body）Mariah Carey
4.（Im yours）Jason Mraz
5.（Solo）Kate Havnevik
6.（life for rent）Dido
7.（So yesterday）Hilary Duff
我晚上经常不愿睡觉，所以有些时候也会听一些纯音乐，听着听着就做梦去了。。
1.卡农、班得瑞、理查德他们这些经典钢琴曲子就不做过多阐述了，都知道的！
2.千寻之歌（神隐少女主题曲）
3.Hatsukoi、Mother（久石让）
4.Heaven on earth（钢琴）
（小提琴、钢琴）
by the sally gardens（有纯音乐版）
其实除了以上这些，还有很多让人听了会感觉比较舒服甚至前奏一响便欲罢不能的好音乐
这里就不一一表述了，我一直相信一点：音乐可以净化一个人的心灵，甚至改变一个人，而且它不分国界。。