月子中适合喝什么小米粥
坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？
坐月子时能吃燕麦和荞麦吗？
月子期间能否吃燕麦和荞麦？答案是肯定的。不仅是月子期间，平日主食里也应该常适量吃一些五谷杂粮、杂豆和薯类。在不额外增加热量的同时，这些粗粮比平常经常吃的精白米面营养价值高很多，搭配在主食里，提升主食的营养价值。
五谷杂粮:燕麦、荞麦、大麦、小米、黑米、糙米、高粱等；杂豆:红豆、绿豆、芸豆、蚕豆等；薯类:红薯、紫薯、芋头、土豆等。
燕麦里的beta-葡聚糖是个好东西，可溶性膳食纤维，对延缓餐后血糖，降低血胆固醇和甘油三酯，预防肥胖很好的效果。它的不溶性纤维含量也比精白米高，能预防肠癌。
用燕麦单独煮粥，或搭配白米煮粥，或者蒸米饭前和大米一起混合蒸米饭也行。若煮粥，越粘越好，这是beta-葡聚糖的作用效果。
小米粥是不是坐月子的时候要多吃？
小米粥是不是坐月子的时候要多吃？
小米粥有如下优点，建议坐月子的时候多吃一些
1.补脾胃
《本草纲目》提到：小米「治反胃热痢，补虚损，开肠胃」。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
2.补肾功效强
所谓「人食五谷而化精」，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。
3.养心安神
《本草纲目》还提到，喝小米汤「可增强小肠功能，有养心安神之效」。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。
4. 美容作用
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
用「小米熬粥」不仅好吃，而且是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。所以通常认为「小米熬粥」是最补的吃法，也被称作「代参汤」。
小米还可与不同食物搭配，做出各种营养美味的小米粥。
建议买质量好一点的小米，不要买超市促销款，味道很不一样
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