孕早期能吃什么补品
孕早期缺钙怎么办？
孕早期缺钙怎么办？
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缺钙不与是否有关二胎，尤其怀孕期间要多注意补充各种营养，也更应该补充钙，不能忽视。
钙质对人的身体健康非常重要，正在长身体的小孩、老年人、孕妇等群体都需要给身体补钙，这些群体身体需求钙质的量非常大。钙质对于母体自身还有胎儿都很关键。但是有很多女性在怀孕期间很容易就会缺钙，关于这点需多加留意。
怎样知道孕妇是否缺钙，可以通过下面的四个缺钙的表现得知。 表现1、关节、骨盆疼痛
孕妇如果身体缺钙，机体为了保持身体血液中的钙浓度在正常的范围内，会在身体激素作用之下，将身体骨骼当中的钙质释放出来，这样就容易导致关节痛、骨盆痛。
表现2、小腿抽筋
小腿抽筋是孕妇经常出现的一种症状，在怀孕之后的5个月就开始出现这种症状，通常在晚上发生得较多。需要提醒一下的是，有些孕妇即使身体缺钙，但是可能不会有小腿抽筋的症状表现，于是容易忽视补钙。孕妇如果出现小腿抽筋，身边有人的话可以帮助按摩缓解，没有人则可以自己将脚踩在墙壁上，用力地蹬踩，反复多几遍便可缓解症状。
表现3、牙齿出现松动
人体的骨骼和牙齿都由大量的钙质构成，如果身体缺钙，牙齿珐琅质的发育则会出现异常，容易出现龋齿，牙齿硬组织结构出现疏松。怀孕的女性如果觉得自己的牙齿疏松，那么这可能预示着身体缺钙了。出现这种情况，孕妇可以到医院进行检查，如果是缺钙那就应该及时补充。
表现4、妊娠期高血压综合症
孕妇的妊娠期高血压综合症和缺钙之间的关系密切，要预防妊娠期高血压综合症，在饮食上应该遵守三高一低的原则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠。在怀孕期间，孕妇在饮食上应该多吃鱼、肉、蛋类、奶类还有蔬果类食品，注意不要吃得过咸，如果换上了妊娠期高血压，得及时进行治疗调理。
孕期补钙注意事项: (一)少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
(二)择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
(三)是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
(四)适量的室外活动
维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
(五)一定要注意补钙安全
孕妈咪一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。
1、钙剂的不良反应。钙摄入量在2000mg/中，一般人很少见不良反应。在个别情况下,可见便秘、肠肿胀以及胀气等。
2、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐,能与钙生成不溶性钙盐过多脂肪可与钙结合生成不溶性“钙皂”,二者均减少钙的吸收
3、补钙时一定要慎补维生素D。很多人知道维生素D可以促进钙的吸收,就不加限制的补维生素D,但摄入维生素D超过400国际单位/天，有中毒风险。对一般成人而言,经常接受日照,就是维生素D的最好来源,一般无须再补充,而对于婴幼儿及儿童来说,可适量补充。
孕期补钙食疗:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道既营养又美味的鲜汤。
牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需注意的是，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用，而且豆制品不宜与许多事物同时服用，这个要千万留心。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
给孕妇送礼，快生了的，送什么礼好呢？
首先，你要了解孕妈处于哪个阶段，再看选择什么礼物更合适! 【孕初期】: 营养品：如蛋白粉、孕妇奶粉、牛奶、苹果、坚果礼包、红枣、核桃、无农药家种小米、新鲜水果篮比如苹果香蕉橙子之类的，这个时候，孕妇正是需要营养而却孕吐频繁的时期。 【孕中期】： 这个时候的准妈妈们，已经感觉到胎动，正上班的妈妈们，可能需要个防辐射服，或者舒适的孕妇装，包括孕妇内衣裤，或者买一双舒适的平底鞋，准妈妈们一定都非常高兴。 【孕晚期】： 离临盆不太远了，准妈妈们对宝宝的期待，望眼欲穿。这时候，给准妈妈送住院用的礼包，成人纸尿裤啊，小婴儿出生服，小宝宝的襁褓，甚至宝宝奶瓶等等，都会非常让人记忆深刻。