孕期多吃什么胎儿智力好
孕妇可以吃河蚌肉吗？
孕妇可以吃河蚌肉吗？
孕期是可以吃河蚌肉的，孕期没有严格饮食禁忌，建议平时饮食要多样化，荤素搭配，可以多吃些鱼类食物对宝宝大脑发育是有好处的，平时保持良好的心情，适当锻炼，增强体质，有不适的话，及时去医院检查就诊，孕期不要做剧烈运动，避免发生流产。遵医嘱定期去医院检查。
10个月宝宝能吃黑芝麻糊吗？
10个月的宝宝是可以吃黑芝麻糊的。芝麻属于补脑的食物，并且里边的微量元素也比较多，宝宝吃了之后可以补充宝宝身体所需要的营养，促进宝宝大脑发育。但是只吗油脂含量比较高，不容易消化，所以不宜给宝宝多吃，否则会使宝宝造成腹泻腹痛的现象。
孕期吃哪些钙片对肠胃刺激小？
关于孕期补钙，我的建议是以日常饮食摄取为主，首选膳食补充，营养补充剂为辅，不建议营养需求全寄托与营养补充剂。
我们先了解以下问题，再根据个人身体情况以及医嘱合理选择钙片。
孕期为什么要补钙？钙是胎儿生长发育的必须营养素，胎儿的骨骼和牙齿发育都离不开钙，所以孕期对于钙的需求会比平时高很多。
孕11周开始，胎儿的指甲和绒毛状的头发已经开始发育，肝脏、肾脏、大脑以及呼吸器官都开始工作，脊神经也开始发育，此时胎儿要从孕妈体内摄取大量的钙。
正常人体内钙的含量在1200～1400g左右，孕期会增加30g左右。
孕期需要多少钙？孕期和早期：800mg/每日孕中期：1000mg/每日孕晚期、哺乳期：1200mg/每日注：中国营养学会推荐孕期饮食怎样注意钙的摄入？日常膳食是钙最基本、最安全，也是最经济来源。
1、食物种类多样性。
每天尽可能的变化食物种类，保证日常营养素所需，不仅仅针对于钙，其他营养素也是我们需要的。
2、主食粗细搭配
有助于平衡孕期血糖，控制孕期体重，过度的体重增长会让孕妈和胎儿增加很多疾病风险。
3、优质蛋白质及钙
这里乳制品是蛋白质和钙的最佳来源，孕期乳制品，例如牛奶、酸奶、奶酪等保持500mg左右。海带、芝麻、豆腐、绿叶蔬菜等都富含钙。
钙片什么情况下需要吃？日常饮食中摄入量达不到需求量的时候，可以适当选择钙片进行补充，补充剂量最好遵循医嘱，也要根据日常饮食钙的摄入情况。
有条件的可以进行骨密度和血钙水平检测，尽早发现问题。钙片服用注意事项
1、市面上钙片的剂量一般在300～600mg之间，一般分为碳酸钙、有机酸钙、氨基酸钙、磷酸钙等。
2、一次性服用500mg左右钙，会降低钙的吸收利用率，同时可能造成胃肠不适、便秘等副作用。所以建议少量多次服用，每次在200mg左右为好。
3、如果某一种钙片服用会导致胃肠不适，首先考虑是不是一次性服用量过大，或者也可以扩大钙片的选择范围，尝试柠檬酸钙等其他类型钙片。
总结：
孕期属于特殊时期，孕妈妈要承担两个人的营养需求，真的很辛苦，很值得佩服。
由于特殊时期，更要保证食品的安全性和营养素的全面，有问题或者不适一定要及时就医，根据医嘱，合理选择适合自己的营养补充剂，千万不要听信夸大的产品宣传或者谣言。
愿每个孕妈妈都能健康愉快的度过妊娠期，生一个健康聪明的乖宝宝。
一个被写作耽误的营养师
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