十大美白水果排行最新
什么水果维生素含量高排行榜？
什么水果维生素含量高排行榜？
维生素含量高的水果有柠檬，猕猴桃，柚子和大枣等。
猕猴桃中的维生素c，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。
柠檬含有维生素c，对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果，能防止和消除色斑，是倍受女性青睐的美容佳品。
柚子称为维他命c的宝库，即可以去油结腻，当然也有美颜祛斑的功效。
维生素c之王是猕猴桃，但是和鲜枣比起来，猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二，而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。
常吃水果能保养皮肤，减缓减缓衰老，有降低血压的功效，所以大家一定要在平常生活中，多吃一些水果蔬菜，注意吃些维生素对大家是极好的。
水果维生素排行榜前十名？
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1.刺梨
刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”。
2.酸枣
酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。
3.沙棘
沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，除鲜食外，还可加工成果汁、果酱等。每100克沙棘果实的果汁，维C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。
4.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克，每天吃一颗就足够补充人体所需的维生素C。
5.荔枝
荔枝是“南国四大果品”之一，果肉香甜多汁，丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，每一百克荔枝含维生素C41毫克，虽然维C丰富，但也不宜多吃，否则容易上火。
6.水蜜桃
民俗有句老话水蜜桃养人杏致死，因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，含铜和铁营养素非常高，是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。
7.杏子
杏子带有柠檬酸钠、苹果酸、胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠，生吃多，伤骨筋。
8.甜瓜
甜瓜含有维生素D、B1、B2、C等有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。
9.柑桔
柑桔能润肺止咳行气，桔汁中含有多样肌酸和维他命，对身体基础代谢有帮助，具备去黄美白和多种健康保健作用。
10.番木瓜
番木瓜中含有一种关键胃蛋白酶，能将不能消化的蛋白质转化为可消化，溶解达到其自身35倍的猪瘦肉，医治蛋白消化吸收阻碍。