怎么缓解失落的心情
心情很丧很烦时怎样缓解情绪？
心情很丧很烦时怎样缓解情绪？
是人就有情绪低落的时候，是人就有心烦意乱的时候，怎样排遣缓解？方法很多，总有一种适合你！
（一）换一个环境。可以出去散步健身、打球跑步出一身臭汗，洗一个热水澡，也许就能缓解；串门找朋友聊天，东家长西家短也可以释怀！
（二）找点儿事做。可以洗衣服可以擦地板可以收拾家务可以修理一下破损的家具电器，这样有一种成就感就会忘掉烦恼，就会感到充实！
（三）整理下书房。面对混乱不堪的书房，可以整理收拾一下，把各类书籍归归类，看看自己多年前的笔记，也许会有意外的惊喜！
（四）挥毫练书法。饱蘸浓墨，铺开宣纸，刷刷点点，来几幅大小不一的狂草，也许你会自我陶醉半天，烦忧一扫而光！
（五）借酒畅抒怀。电话邀三五好友，伺弄几样小菜，把收藏了多年的琼浆玉液拿出来与大家分享，二两白酒下肚，又会一通海阔天空！
一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？
放大自己的痛苦，没有正确的认知，过度解读复杂化事物，太注重自己的立场和感受，过分计较得失，都是负面情绪的因素。如果要改变现状，必须重新审视自己，豁达通融，识因知果，一切来的都是该来的。不要怨天尤人，自己才是必然因果关系的要素。人生幸与不幸随遇而安，改变能改变的，顺应不能改变的，坦然面对现实。感谢上天赐予我的和没有赐予我的，，，，，，