该怎么压抑住突如其来的负面情绪
如何克制消极心理？
如何克制消极心理？
谢谢邀请
我是退伍兵！首先感谢新老朋友们的关注和支持。看到了这个问题后，我想了好久，怎样面对和处理自己的消极心态，结合一些实际情况来浅谈一下自己的认识与朋友们分享！
往往在遇到过那些遭受困惑，情绪波动和实质性的问题之后，身心立即可能就会产生消极的心态 ，甚至于出现唉声叹气，怨天尤人，不能自拔的境况，也许会有产生了思想极端的可能。
能够静下心来，保持理性的心态是人生中不可缺少的个人思想修养行为，情绪的波动和消极的心态就会产生祸端 ，理性的心态决定着命运和未来。
我因为人生成功的秘诀是:命运 才知，还有天时地利人和！谢谢您的分享，欢迎朋友们的不同见解和留言！
心态不好，怎样改善心态问题？怎样调整心态？
#情感情感#
我们的心情每天都在变化，时而开心，像晴天，时而难过，像雨天，我们就是掌控天气的云朵，可以拨云见日，也可以阴云密布。
当心情好的时候，我们会很开心，对自己充满自信，看待事情的态度会很乐观，也勇于去尝试和挑战。
当心情低落的时候，我们会很压抑，对自己没有把握，凡事提不起兴趣，害怕尝试和失败，会带着有色眼镜,只看到不好的一面。
如何调整情绪，让自己开心起来？先要从低落的情绪中抽离，不去想让你难过的事情；多想想开心的事情，发现自己的长处和优点；把压抑的情绪释放出来，可以找人倾诉、写日记、听音乐、做运动等。当压在心头的乌云移开了，就可以拨云见日，恢复到日常的心情了。
希望这样的回答，对你有所帮助。如果你无法调整自己的情绪，这样的状态已影响了你的日常生活，你也可以寻求心理咨询师的专业指导。