什么食物对防晒有好处
经常晒太阳吃什么比较好？
经常晒太阳吃什么比较好？
经常晒太阳就是皮肤黑，容易缺水，适当补充水就好。建议平时多饮水，多吃蔬菜水果补充维生素，保证足够的营养，可以每日吃几个番茄西红柿长时间晒太阳光的人，有可能导致脸上黑色素沉着，引起皮肤变黑，建议多吃富含维生素c的蔬菜和水果，比如橙子等，有美白肌肤的功效。
十大提亮肤色的食物？
1.蜂蜜：皮肤红润有光泽。
2.胡萝卜：减少皱纹。
3.三文鱼：防止变粗糙。
4.海带：防止过多分泌油脂。
5.牛奶：延缓皮肤衰老。
6.大豆：防止色素沉着。
7.猕猴桃：干扰黑色素生成。
8.胶原蛋白食物(蹄掌、肉皮)：细胞丰满充盈。
9.西红柿：使皮肤细嫩光滑。
10.西兰花：抗损伤，保持弹性
大热天怎么防晒？
我是男生，出去工作，几个月回家母亲就说刚才远处只看见一个黑色轮廓，原来是你。额，好像真的太黑了，咋办呢？
这个问题比较实用哈。
和部分人愿意把自己晒成健康的小麦色或者古铜色相反，有些人特别怕晒，有这样体质的人，在太阳下晒很短时间就会有过敏反应，出现皮肤红肿、水疱、红斑以及荨麻疹。另外不只是晒伤，90%以上的皮肤癌也是阳光引起的。
避免被晒伤的方法有：
1、夏天时在户外尽量减少暴露在阳光下面的时间，尤其是上午11点到下午3点之间，就是说，你的影子短于你的身高，就需要把自己藏在阴凉处。
2、从头到脚武装起来，穿上长袖衣服，戴上帽子。浅色衣服由于能反射阳光，穿在身上似乎凉快些，但是据研究深色布料吸收紫外线的能力更强。
3、涂抹防晒霜、防晒油，可吸收太阳射线，不让它接触皮肤。这些化妆品有防晒系数（SPF）,系数越高，收到的保护的时间就越长。有时防晒霜、防晒油的效果并不佳，可能是涂抹的防晒油不够，或者关键部位像鼻子嘴唇耳朵，谢顶的地方没抹到，也可能是出汗冲掉了。
4、带上墨镜。紫外线会造成白内障或视网膜黄斑变性。墨镜镜片一般也标有防紫外线系数。也别忘了遮阳伞。
5、如果感觉被晒伤皮肤疼痛，可口服阿司匹林或布洛芬止痛。晒伤处可涂抹含芦荟制剂。都知道皮肤烧烫伤要用冷水冲，晒伤也是一种烧烫伤，可以洗个凉水澡或冰敷。
现在市场有很多防晒产品带有防晒系数，但是在太阳猛烈的照射下这样的防晒额度是远远不够的，所以上妆之前要记得做防晒。