长期压抑自己的心理学
一个人心里藏着有关家人的秘密，时常感到压抑，怎么办？
一个人心里藏着有关家人的秘密，时常感到压抑，怎么办？
做人需心胸坦荡，度量也需足够大。为人处事，待人接物也需有度。在任何时候都不要在心中刻意保留除自己以外的其他人的所谓“秘密”。既然是不便公开的他人“隐私”，自己就不该在内心去保留。让自己的心纯净如一湖淡水；让他人的“隐私”化做一缕青烟，让它随风而去。清清白白做好自己，简简单单，轻轻松松地过好自己的每一天，多开心！
每天总是有堵心的人，堵心的事，是自己心理有问题吗？
先从生理角度说一说，日常我们的行为习惯在长时间不能规制时，总会出现一些神经性的紊乱，而部分神经紊乱，会造成肠胃蠕动，受到影响，就会产生一定的胃胀气，这种胃胀气就会挤压胸腔，导致不同程度的心律不齐，让心脏的供血出现问题，这个时候就会感觉到心里憋闷或胸闷。
而心理导致的憋闷，更多是源于无法接受事情发生的结果或者过程，无论是细节还是方向，总会让自己产生不开心，对期望产生偏移，这个时候压抑的情绪就需要排解或者自我调节。否则，时间一长，就会进入到躯体反应的阶段。
如果临时胸闷，在没有慢性病或急性病的前提下，可以用呼吸来调整分散自己的注意力，这也是我们日常所说的观呼吸法，寻找到心理，因为外界遭到损伤的平静点。心理调节过后，还需要进行自我心理建设，将刚才某件事情某个阶段的心理进行积极的正面疏导，目的就是降低下一次同样的事情发生。
虽然我们的生活不是一马平川的，总会遇到磕磕绊绊，但重要的是，在每一次历练当中，你我都会成长，在成长的路上，你并不是孤立无援的。加油吧，朋友。如果对心理科普及心灵导技术感兴趣也可以关注我的头条号。