外出防晒最好的办法有哪些
说出你夏天防晒的办法和技巧？
说出你夏天防晒的办法和技巧？
我是体育老师，也是代购，我来回答您吧
视频加载中...
防止暴晒的方法？
1、大家在外出的时候，应该要做好防晒，尤其是在太阳比较大的时候，大家一定要尽量避免暴晒。首先人们需要避免外出的时间，在上午10点至下午3点这段时间就不要外出了，因为这段时间紫外线算是比较强烈的。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、在平时大家需要随身携带防紫的物品，这类物品有很多，常见的就是外线伞、帽子、太阳镜等，人们还需要穿着棉麻制长袖衣服。不过我们要知道，这样只能阻挡一部分紫外线，并且使用遮阳伞，太阳帽，也不能阻挡来自地面反射的紫外线。
3、重复涂抹防晒霜：防晒霜对人体来说是非常重要的，它能够很好的帮助人们防晒。如果说人们有流汗或者毛巾擦拭等情况，都会降低防晒效果，不过我们要知道重复涂抹并不是得到新的防护，主要就是为了保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要是在防晒上便会影响防晒的功能。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒除了涂防晒霜和全副武装还有哪些方法？
谢邀！
首先我们要明确防晒的目的：没错，就是保持皮肤的白皙，避免被晒黑、晒伤，爱美之心人皆有之！所以平时出行为了避免被太阳晒黑、晒伤就会涂防晒霜，甚至还要全副武装。当然，除了这些，还有一些防晒美白的方法可以分享给大家。
1、带一把抗紫外线的伞
夏日大街上女性打着太阳伞随处可见，遮阳伞能帮你挡掉紫外线对皮肤的伤害，选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPFgt40， UVA透过率lt5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。
2、避免强光下暴晒
夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。当然工作外出是无法避免的，这时就要记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。
3、（吃货福利）天然防晒霜
如果让大家选择最容易的防晒、美白方法，那当然是吃呀！以下几种水果蔬菜就是特别适合防晒美白吃的。番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效好；西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好，西瓜含水量较高，还能补充大量的水分；柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
以上这防晒小方法希望对大家有所帮助。