如何放松神经缓解焦虑
长期被焦虑的情绪控制着！心神无法集中人静不下来！书也看不进！有什么方法自我调节？
长期被焦虑的情绪控制着！心神无法集中人静不下来！书也看不进！有什么方法自我调节？
焦虑是你想控制情绪的表象，人遇到有压力的事出现焦虑的情绪是很正常的，随着事情的结束，焦虑就会消除，或者时间长了，你对压力有耐受力了，焦虑的影响就会降低。但是，当你感觉到焦虑时，你觉得焦虑是天大的事，想要控制他平复下来，这是本末倒置了。
没有办法。你只能忍受焦虑的痛苦，坚持做当下应该做得事，提升自己工作学习能力，或者增加对焦虑的耐受力。如果这两样你都做不到，那就死了脸皮，爱谁谁。
焦虑症影响生活和工作，怎么克服？
焦虑症的确影响生活和工作。焦虑症可以让人整夜失眠，也可以让人无法安心工作。
怎么样才能克服焦虑症呢？
一.待做的事情不要拖拉，快速采取行动。想去做或需要去做的事情，马上就去做，不要拖拉。越拖拉，积压的事情就越多，人就会越焦虑。
二.找到自己焦虑的根本原因，想办法去解决它。如果工作压力实在太多，无办法缓解，就考虑换一份工作，毕竟由于过度焦虑，让自己失去健康，就得不偿失了。
三.去寻找亲朋好友的支持和帮助。一个人走得快，一群人才能走得远。外界的支持和帮助，会让自己走得轻松又快乐。
四.广结善缘，多做好事。多去做一些力所能及的好事，多种善因，必然会得到许多善果，进而就可能改变一个人的命运。