8个妙招让你化解心头怒火
发火??控制不了自己的情绪，有什么办法吗？
发火??控制不了自己的情绪，有什么办法吗？
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发火控制不了自己的情绪，有什么办法吗？
关于这个问题，我浅谈一下个人的想法。
情绪波动大，爱情绪化，时常爱发火，主要是心情浮燥，低落，以及在年少或某一个年龄段出现的一种心里状态。每每出现这种现象时，不管是看物，对人都感觉不顺眼，总想着要发泄以后才感觉心情舒服
。
平时要注意调整好自己的心态，尽量让自己平静下来。多参加一些室外活动，如组织的集体运动，各种场合的公益性活动。平时自己制定一项个人时间表，感觉哪一个时间段想发火，跑跑步，到公园里有草有树有花的地方散散步，分散易发火时的情绪的注意力。
如果你有特别爱上网的嗜好，那么，你就要克制自己，尽量少的去网游。
在心情好的时候，与自己的父母长辈交流一下。向这种情况，父母会给你很好的指导，不要认为难启口。平时多与好友同学或同事接触，不要把自己封闭在自己的生活方式里，要适时控制好，转移心情不好时的注意力。更不要什么事情都闷在心里，那样不利于心情的调整，只能会使自己更加的压抑。
在饮食上多吃一些清谈的食品，少吃一些肉类的制品。
以上是本人的一些建议，希望能有所益处。
愤怒心理如何调节？
如果你察觉到自己的愤怒情绪已经快要到达失控的边缘，那么这时最好的做法就是给自己按暂停键，离开令你愤怒的个人或情境，等心绪冷静下来之后再去当面解决矛盾冲突，或者通过书面的方式表达你的愤怒之情，或者通过第三方表达和解决。 总之，压抑愤怒情绪或者任之失控都是不可取的，冷静地表达和疏解方是可行之道。
想发脾气的时候怎么控制？
忍住，想想好的一面，一次次的实践，慢慢就不会发脾气了
仇恨的时候怎么迅速平复心情？
在现实生活中，任何人都会遇到与自己的心愿发生冲突的事情。此时此刻。心中会升起一种即将爆发的怒火。同时心里也埋下了一颗仇恨的种子。在这种情况下，怎么迅速平复自己的心情好了呢？
首先，自己要保持冷静。不要发表任何意见。
其次，转身离开此环境。让自己保持平静的心态。只有这样，就可以了。
如何发泄一下情绪？
在现实生活中免不了受到伤害，使情绪糟糕，这样发泄情绪最好。 一、对着伤害你的人的照片尽情的数落，把心中的不满全发泄出来。 二、把沙袋想象成伤害你的人，拳打脚踢。用拳头打他的头 。用高跟鞋的细跟碾他的脸、鞋尖踢他的嘴。 三、把伤害你的人的一样东西想象成他本人，往上面吐唾沫，抹脏东西，极尽羞辱。